計劃用30天時間，運動+飲食控制方式，減18.4斤，到160以下。
原則：1.盡最大可能記錄所有吃進去的東西；2.每天運動40分鐘以上；3.不吃油炸高熱量食品，儘量低脂低碳飲食。
早餐
沒喝湯
午餐吃了3個小紫薯、1個梨
晚餐
早上體重89.2公斤，178.4斤。
運動：早上跳繩3000，晚上跳繩2000。
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30天減18.4斤挑戰第一天（11月15日）
分類： 遊戲
時間： 2021-11-14
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