人生不如意之事十之八九，誰的生活都不可能一帆風順。

我們總會在某一刻，因為某件事被自己的情緒所左右。如果不加以約束和管理，壞情緒可能會影響身體的健康、家庭的和睦、事業的成功……

因此，心理學家建議：做情緒的主人，而非被情緒掌控，是我們需要修行的一項重要課程。

拿破崙曾說：能控制好情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大。

想要變得強大，就要先學會做一個情緒穩定的人。

一、急事，慢慢說

“中華第一望族”琅琊王氏的家規只有６個字——“言宜慢，心宜善”，卻讓這個家族１７００年間出了３６個皇后、３６個駙馬、３５個宰相，足見話慢慢說的巨大力量了。

這體現的，是一種不浮躁和謹慎。

當需要述說一些急事的時候，儘量放緩自己的語氣，給自己一些組織語言的時間，把事情表達清楚，不要把自己的情緒帶給別人，也不要因為著急而亂了方寸。

要是在氣頭上，更應該緩一緩，否則說著說著就容易擦槍走火，決絕的話如覆水難收，不如讓彼此都先冷靜一下，有個緩衝時間和空間。

二狗養了一隻熊，一人一熊相依為命。

一天，熊不小心踩壞了鄰居的一小片玉米地。鄰居找上門來興師問罪，二狗火冒三丈，拿起棍子就把熊打了一頓，邊打邊罵：“畜生就是畜生，我真是白養你了！”說罷，就把熊趕出了家門。

第二天，他後悔了，想跟熊道歉。可是熊已經走進了深山，再也沒有回來。

幾年後，二狗上山採藥，遇到了一隻老虎。正當他絕望的時候，熊衝了出來。經過一番殊死搏鬥，老虎悻悻地走了。

二狗高興極了，抱著熊說：“上次打了你，身上還疼嗎？我錯了，你跟我回家吧！”

熊搖搖頭，說：“身上早就不疼了，可是你說過的那些話，讓我心裡很疼很疼，而且一直疼到現在。”

二狗愣住了。熊又轉身走進了深山。

情緒是一隻野獸，任由它撒野，不僅傷人，也會害己。

不要做情緒的奴隸，要懂得將心比心、換位思考，在約束中增加自己的修養。

二、大事，商量著說

不管生活還是工作，總會有些大事需要處理，如果自己沒有把握，就不要獨自武斷做決定。生活上的大事多和家裡商量，工作上的大事多和領導同事商量。

一位創業者在分享會上說，“男人在外闖蕩，記住這句話——大事要跟老婆或者合夥人商量。”

眾皆譁然。他接著說：“現在很多人創業，最常犯的一個錯誤就是兵馬未動，糧草先行。今天這裡考察，明天那裡對接，整天自己一個人瞎忙活，公司還沒開起來，錢就快花完了。如果遇到大事能跟老婆說說，跟合夥人商量商量，能少走許多彎路。”

基於欣賞，我一直關注著這位創業者。今年，他一手創辦的公司上市了。

俗話說得好，“三個臭皮匠，頂個諸葛亮”，一個人的想法難免會不夠全面。在有商有量中，我們能穩定情緒，也能吸收建議，還能獲取幫助，事情可能就更容易解決了。

多聽別人的建議，改善自己的想法，增加自己的修養，當情緒穩定下來，心情變得平和，生活會越來越幸福，事業也會更上一層樓。

三、小事，幽默地說

幽默感是化解小矛盾最有效的方式之一，有時候，矛盾的引發不在於事件本身，而在於當事人的態度，矛盾的解決同樣也是如此。

愛爾蘭著名劇作家蕭伯納身材瘦削，一個大腹便便的商人藉機嘲諷他說：“人們看見你，就知道世界上正在鬧饑荒。”

蕭伯納並未動怒，而是笑眯眯地說：“人們看見你，就知道鬧饑荒的原因了。”

商人啞口無言。

試想，如果蕭伯納當時沒能控制住自己的情緒，而是氣急敗壞、暴跳如雷，恐怕都活不到拿諾貝爾文學獎的那一天。

只有先控制住情緒的人，才能控制人生的走向。被情緒控制的人，只會越來越失敗。

情緒穩定不僅是一種修養，更是一種能力，壞情緒不能改變任何事情，行動才能改變未來。

四、沒事，不要亂說

莎士比亞曾說，“謠言的鋒刃比刀劍更銳利，它的長舌比尼羅河中所有的毒蛇更毒。”

松雲禪師出家以後，因為掛念老母無人照顧，特地親建一座禪舍，帶著母親同住。有時上街為母親買些魚肉，街上人指著他叫酒肉和尚，松雲禪師也不去解釋。

一天，一位姑娘被松雲禪師的儀表和風度打動，邀請他到家中說法。有人便藉此散佈謠言，說看見松雲禪師到妓院嫖妓。

鄉鄰認為他不守清規，去搗毀他的禪舍，趕他離開。松雲禪師不得已將母親託人代養，自己出外雲遊。

不料母親因思兒成疾，未幾去世。不久松雲禪師回來，祝禱一番之後，安葬了母親。

松雲禪師五十六歲時預知死至，召集弟子辭別，並在母親遺像前上香，寫下一首偈語：“人間逆旅，五十六年，雨過天晴，一輪月圓。”寫完安詳而逝。

世間只要有人的地方，就有是非與好壞，就有黑暗與光明；說好的未必好，說壞的未必壞。如果一味去在意這些好與壞，只會浪費自己的時間，影響自己的情緒，別無他益。

松雲禪師知道這個道理，所以他從不去跟人爭辯。他明白，那些好與壞，雖然是加在自己身上的，但其實與自己無關。

對毫無依據的事，不妄加評論，不添油加醋，工作和生活上都是如此。

做人做事問心無愧，背後不議論、不討論別人是基本素質，自己坦蕩，方能保持情緒穩定，心靈平靜。

五、過去的事，不反覆說

因為朋友一句無心的玩笑話，你輾轉反側，夜不能寐；工作上捱了幾句批評，你對接下去的工作也提不起勁……

有些事，過去了就不要再反覆回味，否則越想越氣，越想越不甘心，只會讓你陷入情緒的沼澤裡出不來。

馮唐在《春風十里不如你》中說，人不該太清醒，過去的事情就讓它過去，不必反覆咀嚼。一生不長，重要的事兒也沒那麼多。天亮了，又賺了。

有一個姑娘，在汶川大地震中失去了家人和雙腿。她並沒有沉浸在悲傷中無法自拔，而是堅強地從陰霾中走了出來。

如今的她，比很多人都活得更加豁達。前不久，她還組織了一批截肢兒童登上長城，製作了公益歌曲，鼓勵大家勇敢面對生活。

她常說：我現在擁有的一切都是幸運，我很快樂。

生活奔赴向前，日子有好有壞。一味糾纏於某些人和事，不如學會放下，只管做好自己的事，走好自己的路，管好自己的情緒。

他強由他強，清風拂山崗；他橫由他橫，明月照大江。