天氣變涼，這幾類人要注意天氣變化，身體可能隨時都有危險
文/愛問360
隨著天氣逐漸轉涼，越來越多的人會出現感冒、咳嗽的情況，甚至還會有一些心腦血管疾病的爆發，因此，免疫力比較低下或者是中老年人往往會陷入到無比危急的狀態，稍有不慎，都可能會使身體處於疾病不斷的狀態中。
在天氣逐漸變涼的狀態下，這幾類人群一定要提高警惕心，避免身體的免疫力下降而出現疾病不斷的情況。這幾類人之所以要注意，是因為在某些特定的環節，對他們的身體傷害是比較大的，而且往往是不可逆的。
【氣溫降低後，這幾類人要注意】
1、風溼關節病患者
對大部分風溼關節病患者來說，天氣越是寒冷的狀態越是難熬，尤其是氣溫的驟然降低，如果一旦沒有對關節部位做好保暖，很可能會爆發出強大的痛感和不適感。
2、免疫力低下的人群
免疫力比較低下的人群，隨著氣溫逐漸降低，內心也會變得更焦慮，主要是免疫力低，面對冷空氣的到來，很可能會得重感冒，而且感冒的時間往往超過常人。
反反覆覆陷入到發燒和咳嗽的境地中，久而久之，甚至還可能會形成病毒性肺炎，不僅會對生活造成極大的干擾，甚至也會爆發出強大的不適。
3、心腦血管有疾病的人群
天氣逐漸轉涼，隱患最大的，就是患有心腦血管和基礎性代謝疾病的人。
這類人群身體的代謝速度比較慢，而且受到外界環境影響會比較大，身體的波動性也會比較大。
外界溫度一旦出現下降的情況，這部分人群的血管變化是非常明顯的，也會逐漸慢慢收縮，處於變細的狀態。
尤其是血黏度過於粘稠的這部分人群，會出現堵塞或是迴圈不暢的情況，一旦腦供血出現不足，也會出現腦血栓等各種各樣的病症，甚至還會對身體健康直接造成影響和威脅。
對這三類人群來說，隨著天氣逐漸轉涼，理應對自己的健康給予更多的關注，否則很可能會付出慘重的代價。因此，在天氣轉涼的時光中，這幾類人要儘可能知道以下這些事情，並且將其牢牢記在心中，才能使身體保持健康的狀態。
【這幾類人一定要知道的事情】
1、保暖，是第一位
隨著年齡逐漸增加，中老年人抵抗力會變得越來越弱，對寒冷幾乎沒有絲毫的抵抗能力，早早就穿上了厚厚的棉衣。
雖然說增強免疫力是重中之重，但是，氣溫的降低，做好身體的保暖工作，也是不可忽視的重點。只有這樣，才能使身體處於溫熱的狀態，在某種程度上也能避免感冒和著涼各種情況的出現。
2、運動，不可少
對上述人群來說，氣溫越來越低，越要儘可能使身體保持有活力的狀態，切忌不可悶在家中，不僅會使身體失去免疫力，甚至也會使心情變得更鬱悶。
對這三類人群來說，在選擇運動時，要更注重健康和有氧，避免對身體的關節造成傷害，避免因為免疫力過低，而使身體陷入到各種疾病中。
3、飲食要更合理
對上述三類人群來說，在飲食上一定要保持更加合理和健康的狀態，這是非常關鍵和重要的。
越是年齡比較大的人，越喜歡吃重口味的食物，高鹽、高脂肪類的食物對身體是沒有任何好處的，所以，要儘可能使飲食保持清淡，多攝入一些富含膳食纖維和微量元素的食物，從某種程度上，也能增強身體的免疫力，能抵禦外界各種疾病的生長。
4、睡眠，要注意質量
對上述三類人群來說，睡眠的質量也是非常關鍵和重要的，越是年齡大的人出現失眠或睡得較少的情況往往會越嚴重。
因此，在睡覺之前，一定要做好充分的準備工作，使睡眠質量得到有效的保證，在某種程度上，也能避免各種疾病的滋生。
5、多曬太陽和補鈣
越是年齡大的人，到了氣溫比較低的時節，越應該走出去多曬太陽、多補鈣，總是沒有任何錯誤的。
不僅能使骨骼更強健，同時也能增強身體的免疫力，而且走出去，也能增加人際社交，從某種程度上心情舒暢了，身體的健康也會得到一定的保障。
參考資料：
1、《比“天氣預報”還準！這種病，4類人尤其要注意！》
2、《這幾類人，“秋凍”要特別注意，一不小心就出大事啦！》
3、《這類病可致命！天冷時身體發出5個預警訊號要注意！》
