人到中年，每天堅持做好這幾件事，神清氣爽，身體倍棒

1、早睡早起，堅持40分鐘以上運動。

2、少喝或不喝碳酸飲料。

3、注意牙齒健康。

4、少做辦公室，多出去走走，多見見世面。

5、走路不駝背，坐姿要端正。

6、堅持用熱水洗頭。

7、勤洗臉，保護好自己的面板。

8、養成閱讀的習慣，並做好筆記。

9、保持獨立，不依附任何人。

10、早起喝一杯水，堅持吃早餐。

11、保護好眼睛，不要總對著電腦和手機。

12、控制好脾氣，心態要平和。