很多人都有在早晨空腹喝一杯水的習慣，每天早上一杯養生水，活力四射一整天。
早上空腹喝水的好處也非常多，身體經過一整晚的工作運轉，幫助我們新陳代謝，這些都非常需要水的參與，一晚下去，身體都會處於一個缺水的狀態，早上來一杯水進行補救，可以幫助我們補充水分，保持生命活力。經過一整夜的休息後，我們身體的疲憊感會消失，但我們體內的各個器官也是忙碌了一整晚，在忙碌的過程中就會消耗大量的水分，我們在身體缺水的情況下，早晨起來空腹喝一杯水，無疑是雪中送炭嘛！可以快速幫助身體恢復精神活力。
除了補充水分，早上空腹喝水還可以幫助我們清洗腸道，經過一整的食物消化吸收代謝，腸道里也會殘留許多的垃圾，早晨一杯水正好可以把這些不需要的物質一併沖洗掉，還可以幫助胃裡面減弱胃酸，通腸潤胃，不需要的廢物被處理代謝，也會改善人們便秘的情況。
早上空腹喝水促進血液的迴圈，血液將氧氣及營養帶到身體各個部位，可以幫助身體各個部位恢復活力，當然，也會滋養面板，讓我們更加年輕健康。
早上喝水的好處非常多，很多人看到養生知識後，不管三七二十一，都會紛紛效仿早起空腹就要喝一大杯水，但所有人都適合在早上喝水嗎？一定不是這麼絕對的，以下這幾類人還是要避免在早晨空腹喝水為好。
1、有腎功能問題的患者
腎是我們身體中重要的代謝器官，它不僅起著代謝作用，還對體內的水、電解質起著調節吸收作用。火箭軍總醫院中醫科主任醫師郭志紅就曾說過，從中醫角度來看，肺腎功能有問題的患者，早晨空腹喝水，腎臟的代謝能力卻受限，就很容易引起水腫或者小便不暢等。這樣喝水不僅對身體沒好處，反而會影響身體健康。
2、青光眼病患者
青光眼患者在早上空腹喝水，很容易讓眼壓升高，眼壓不斷升高嚴重者就會導致失明。青光眼患者的視覺神經受損，眼部的水分含量本是就很高，早上再去空腹喝水，會更降低視覺神經系統的血液含量，讓眼壓持續走高，嚴重者還會有生命安全問題。
3、嬰幼兒
對於過小的嬰幼兒，他們的身體還沒有完全發育成熟，早晨喝水容易導致身體裡水分過多，又不能正常排洩，就會出現水腫。還會加重胃部的負擔，引起身體不適，也會從而影響到其他營養物質的吸收。太小的嬰幼兒不能完全按照我們成人的要求來，他們身體的器官還很敏感，一定要學習科學的餵養方式。
4、高血壓患者
對於高血壓患者來說，早上是血壓升高的高峰期，晨起不應該先空腹喝水，應該先服用降壓藥物，控制住血壓含量。如果沒有先降壓而飲用大量的水，會增加血容量，喝得太快反而還會讓血壓升高。
5、脾虛的人
脾虛的人也是不建議空腹喝水的，脾虛的人通常體內的陽氣不足，溼氣很強，身體的代謝水的能力也相對較弱。早晨空腹喝水會讓身體的水含量增多，由於代謝出現問題，水又不能充分轉化成氣血，就會讓身體更容易受到溼氣的襲擊，陽氣的損耗還會加大，容易讓自己腹脹腹痛。
看來，關於空腹喝水還真不能一刀切，以上人群還是要注意自己日常的飲水習慣，那我們身體健康的朋友再選擇早上空腹喝水時也要避免一些不好的習慣哦。
1、儘量選擇溫水
早上空腹喝過冷的水或過燙的水都會影響我們的腸胃健康，刺激胃粘膜，容易引起炎症。選擇溫水飲用，更貼近身體適宜溫度，不會對身體造成過多的刺激。
2、喝水速度放慢
早晨空腹喝水時，儘量不要咕咚咕咚地灌給自己一整杯水，喝的速度太快血壓很容易跟著升高，損害身體健康。
早上空腹是否適合喝水，與我們每個人的身體情況息息相關，因此，要不要空腹喝水，要看自身情況決定。不要盲目跟風，認為清晨第一杯水就可以幫助我們身體排毒養顏，就不管不顧跟風去學，如果我們身體健康正常，早上去選擇去喝一杯水還是很提倡的，早晨喝水還是有益於我們身體健康的。如果你的身體有以上提到的症狀就儘量不要在早上空腹喝水了，良好的生活習慣要結合身體條件去選擇哦！
