文/穎媽談育兒

Hello，大家好，我是穎媽。

01

最近更文頻率少了很多，原因之一就是娃感冒了，而且這次折騰得還挺久。

我家娃平時不怎麼生病，偶爾也是因為季節交替呼吸道引起的小問題。或許是今年病的少吧，換季這一場感冒可把人折騰得緊。

上週五接娃回來，感覺她有點不對勁，精神狀態不太好，一下校車就跟我說肚子疼、很難受，於是立馬帶她回家，到家後習慣性一摸額頭，發現她燙的厲害，趕緊解開她的衣物。

其實週五那天溫度還挺低的，連續兩次大降溫後，那天一大早就只有11℃，老師提醒白天給孩子多穿點兒。於是就給她在外套里加了一件背心，穿了兩條褲子去。結果中午估計老師也沒有給她脫，她就這麼多衣服穿了一天。穎寶本來就怕熱，肺火旺，這下好了，熱了一天，下午回來後直接開始發熱了。

我一量體溫，發現已經到了37.2℃。解開衣物後給她餵了點水，讓她直接躺在沙發上休息一會兒，因為肚子疼得難受，給她揉了一會兒，換了個好受點的姿勢，她就直接迷迷糊糊睡著了。

斷斷續續醒了或小睡會兒，晚飯也沒吃，直接就睡了。前半夜還不怎麼高的溫度，到了凌晨2:00以後溫度就直接上去了。給她貼了退熱貼，吃了退燒藥，擔心她溫度太高讓她身體散熱，結果她又開始喊冷，一摸上下半身完全是冰火兩重天。身體忽冷忽熱，又擔心她的體溫會上升，這一宿我都沒怎麼睡。

週六早上溫度降了下去。因為家裡有備了各種感冒藥，包括流感藥物，所以就決定觀察一下，看看會不會好轉。誰知道了下午，溫度又上升到了37.5℃。夜間直接超過38.5℃，所以星期天一早我們直接帶穎寶上醫院了。

因為有過發熱，所以例行檢查做了核酸檢測，鑑於她第一天晚上有身體痠痛和怕冷的症狀，所以又測了流感病毒。最終醫生判斷只是普通的感冒，有些炎症，開了感冒藥、化痰藥和消炎藥。

吃了醫院開的藥，到了星期一下午溫度還是有些反覆，弄得我跟穎爸特別地緊張，覺得是不是醫生開的藥不太對症，吃了怎麼沒有什麼效果呢！網上特意諮詢了一下專家，專家看了檢測報告安撫說確實只是普通感冒，我們的心略微平靜了些，在醫生的建議下又增加了維生素C的補充。

此時我才發現這次自己也亂了陣腳，以前每次感冒都知道在吃感冒藥的同時會搭配吃維生素C，結果這次給忘了。利用送藥上門服務下了訂單，在堅持吃藥同時補充維生素C的情況下，到這週三，穎寶的病情終於有明顯好轉並穩定了下來。

想不到一場普通的感冒把我們一家折騰得幾天出不了門，穎寶剛開始只是發熱，最後又發冷。體溫反反覆覆，白天還好，一到晚上就發熱。又擔心她冷加重病情，又怕熱著體溫上升，娃一生病，家長真是操碎了心呀。

現在穎寶的感冒終於好了，我也終於能安下心來，此時才認真考慮起免疫力的問題。

我發覺，自從斷了配方奶之後，穎寶咳嗽感冒的次數比以前多了起來。雖然期間給她訂過牛奶或酸奶，但每次喝一段時間她就不想喝了。我感覺有必要提升下娃的免疫能力了~~

02

提起免疫力，我們知道它跟良好的作息、規律的運動以及放鬆的心情和均衡的飲食都有關係，但其實，補充維生素和微量元素也是提高免疫力不可缺少的方式。

自寶寶出生開始，他的免疫力系統就開始發育，他需要透過各種外部刺激來不斷提升內部的免疫系統。在成年之前，整個免疫系統仍然處在不斷髮育成熟的階段。如果在嬰幼兒階段免疫系統發育受到過損害，將會對今後免疫系統功能造成重大影響。為了保持人體免疫系統的正常運作，在不同的階段，我們需要根據自身的發展情況來補充不同的微量元素。

通常，維生素C、維生素B族、維生素A被大家認為是與免疫力關係最為密切的三種重要維生素。

拿我們平時感冒經常會吃的維生素C來說，維C主要具有增強免疫力、預防感冒的作用，相較於大人，孩子更容易缺乏維生素C。

這是因為人體並不能合成它，維C廣泛存在於新鮮的蔬菜水果之中，如果孩子挑食，不喜歡吃蔬菜，那麼就容易缺乏維C。

而維生素B能夠輔助免疫系統的正常運作，同時，能量代謝和肌肉組織發展的發展也需要大量的維生素B。

維生素A是人體免疫力的第一道防線，能參與人體免疫系統成熟的全過程，能夠改善細胞膜的穩定性。

維生素在免疫反應的各個階段都發揮著非常至關重要的作用，維生素A、維生素B族、維生素C以及維生素D3和維生素E對人體免疫細胞，免疫器官和免疫活性物質發揮具有重要價值。

越來越多的證據表明，營養與免疫反應密切相關，營養豐富的膳食或膳食補充劑有助於促進免疫系統更好發揮功效。如果個體的免疫力較差，透過營養補充能夠有效提升免疫系統功能。

可能有人會說，我怎麼知道要補充哪種維生素、補充多少呀？專家們建議，飲食的不均衡，很容易造成維生素的缺乏。而營養不均衡造成的，不會只缺乏一種維生素，而是會缺乏多種維生素，如果要透過片劑補充，最好是吃複合維生素。

這是因為各種維生素的作用是相輔相成的。複合維生素不光能提供充足的多種維生素，而且科學配比能夠最大程度發揮維生素之間的協同作用，更好地幫助我們身體維持營養的平衡，增強自身防護力。

維生素的補充要全面而足量，最低的維生素營養水平決定維生素的補充效果以及身體免疫力的水平。這就是維生素補充的“木桶原理”。

複合維生素不光能夠減輕我們選擇的麻煩，還能讓我們身體處於一種均衡，對於提高人體主動式免疫力有重要幫助。根據自己的年齡階段進行選擇，能夠更科學地保證人體的營養健康。

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