現在天氣一天比一天冷，此時萬物凋零，是自然界的閉藏季節，也是人體新陳代謝最慢的時間段。嚴寒冬季一定要注意身體各個部位的保暖，以免寒氣入侵而誘發或加重各種疾病。你知道嗎，以下幾個器官比你的身體還怕冷，甚至因為太冷而發生病變。

哪些器官最怕冷？

1、肺部

冬季空氣寒冷乾燥，易造成鼻子乾燥，刺激咽喉部位，促進小氣管收縮，從而使得呼吸道出現應激反應。所以出門時一定保護好口咽部，用鼻子呼吸，防止冷空氣入侵；養成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量達到1500毫升以上，多吃具有潤肺養肺功效的食物，如梨、百合和蓮子以及銀耳。調整好室內溼度，相對溼度達到55%~65%左右。

2、心臟

寒冷天氣為給身體提供足夠能量，心跳速度加快，增加心臟耗氧量以及工作負荷；寒冷天氣時血液黏稠度增加，血流速度減慢，可加重心臟所承受的負擔。特別是心血管疾病患者受到寒氣刺激後，冠狀動脈出現收縮痙攣，血壓水平升高，從而誘發急性心肌缺血、心絞痛或心肌梗死。因此應注意身體保暖，睡覺前堅持用熱水泡泡腳，能促進血液迴圈；多吃新鮮蔬果，合理補充水分，能降低血液黏稠，防止血栓生成；若出現心慌心悸、胸悶和眼前發黑應及早就醫。

3、胃部

受到寒冷刺激後胃部血管和肌肉收縮，易出現胃痙攣，再加上吃生冷和堅硬食物，可增加胃部承受的負擔。因此冬季應保持一日三餐規律性；適當吃溫性食物如桂圓、紅棗和牛肉羊肉等，但也不能吃太多，以免導致消化道潰瘍；晚上睡覺時蓋好腹部，穿高腰內褲或褲子。

4、手腳

呆在低溫環境中全身血液會重新分佈，大量血液流向重要器官，為其提供氧氣和養分，然而末梢部位如雙腳、雙手和耳朵血流量減少，所以易長凍瘡。平時出門時應戴上耳罩或帽子、手套和棉鞋；貼身衣服穿得暖和一點，這樣能讓血流均勻分配。

5、關節

受到寒冷刺激後全身肌肉收縮，血液迴圈速度減慢，潤滑分泌量減少，降低關節周圍組織順應性，所以易出現關節痠痛、僵硬和疼痛等。經常出門的人儘量戴上護膝；平時合理補充優質蛋白質、多種維生素以及鈣質，可以從蝦皮、核桃、海帶和奶類中獲取；冬季儘量不要做會增加關節負重的運動，如爬樓梯和爬山；運動前有5~10分鐘的熱身，防止運動過程中關節受損。

溫馨提示

除了以上幾個器官怕冷外，鼻子也異常怕冷。因為冷空氣進入鼻腔後，毛細血管快速收縮，纖毛運動有所減少，易導致流清鼻涕，所以出門時應戴上口罩，防止冷空氣進入鼻腔；堅持用溫鹽水沖洗鼻子且對鼻翼部位按摩，這樣能增強對抗寒冷的能力。若流清鼻涕持續時間長，同時伴有打噴嚏，還需及早就醫。

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