1、一定要養成喝熱飲的好習慣，不要直接喝冷水。我都是帶著寶寶的保溫水杯，水杯裡放四十五度左右的水，就是剛到水杯裡時有點熱，寶寶喝完大約就和我們體溫差不多了。
2、吃水果要適量，不能因為孩子想吃就讓他多吃。天涼了，最好把水果給孩子加熱一下。我一般會把蘋果、梨、香蕉等用開水泡一下再給孩子吃。
3、日常多給孩子吃山藥或芋頭等易消化養脾胃的食物。把山藥蒸熟直接當主食吃，熬粥也可以放一些，山藥清炒也很美味。
4、少吃生冷、油膩的食物。炒菜的時候油和鹽要少放，儘量少吃或者不吃油炸食品。
5、平時多曬太陽多運動。帶孩子多到室外活動，即能認識很多新朋友，也能幫提高自身的免疫力，免疫力好了身體素質一好，脾胃功能也會增強的。
