不知道從什麼時候開始，新一代的年輕人開始了養生之旅，火鍋必點菌湯，每天上班枸杞是必不可少的“神器”，雙十一期間，詢問了幾個年輕人今年的購物車產品，大部分都包含，燕窩，枸杞，五穀雜糧粉，堅果一類的“養生”產品。

那麼這些養生產品真的有用嗎？

no.1：枸杞

“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”

枸杞子泡水喝的杯數其實是沒有限制的，但是總體用量每天要控制在20G以內。不要過量服用

no.2：蜂蜜

蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖佔到65%～80%，而蔗糖的含量卻不足5%，而引發肥胖和齲齒的物質又是蔗糖。

蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，但吃多了會產生脂肪沉澱在體內。

no.3：燕窩

燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其實，吃點其他的也行，沒有必要吃這個，關鍵是這東西還那麼貴。

no.4：五穀雜糧粉

多吃五穀雜糧前面的文章都介紹過，確實有好處，但是不是太建議衝粉，還是煮一下比較好，

包括蔬菜汁也一樣，這類食物裡都包含膳食纖維，一是破壞飲食結構，二吃流食，對我們的咀嚼功能不太好。

no.5：堅果類

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、都非常好，

但是有很多商家為了增加口味，就增加一層的糖漿，這樣反倒讓蔗糖過高，起到反效果。