乙肝患者的家庭管理策略

眾所周知，得了慢性病的人就是與醫院、藥結下了不解之緣，有的人甚至不停地往返於醫院與家之間。出院後，家屬、病人自己都很關心回家後怎麼辦，如何做才能避免經常住院。

患了乙肝的朋友，出院回家後要從這幾個方面著手：

認真遵守醫囑

1、回家後，按時按頓繼續服藥。用溫白開水服藥，不要使用茶水、果汁或牛奶送服。這是因為：

（1）茶水中含有茶鹼、鞣酸等複雜的化學成分，有可能會與藥物發生反應，影響藥效；

（2）果汁中含有酸性物質，有可能造成藥物提前分解，影響藥效；

（3）牛奶中的脂肪和蛋白質有可能會影響藥物的吸收，降低藥效。

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2、應用核苷類似物抗病毒治療的患者，嚴格遵醫囑服藥，不私自停藥；如果出現漏服，切勿加倍服用“補回來”，依舊按時服用單份即可。偶爾漏服一次藥物不會對療效造成明顯的影響，但加倍服用藥物有可能會增加毒副作用。

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3、干擾素應放置在冰箱的冷藏室中（2-8℃），遵醫囑按時用藥，用藥後72小時內應注意監測體溫變化，必要時及時就醫。

4、按照出院須知規定的時間到醫院相關診室複診，醫生會依據複查結果，調整治療。

5、如遇噁心、嘔吐、嗜睡等嚴重不適，應隨時就診。

6、禁止吸菸飲酒。

保持健康的生活方式與行為

慢性乙型肝炎是一個慢性病，正確的治療、定期複查，保持健康的生活方式與行為能夠有效阻止疾病的程序，預防併發症。

1、勞逸結合，保證充足的睡眠：每天不少於7小時，23點前入睡，儘量不熬夜。

2、保持適量運動：每天要適度運動1-2小時，預防脂肪肝、高血壓等慢性病。不要做劇烈運動，以免增加肝臟負擔，影響肝細胞再生。

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3、保持心理平衡：與人和睦相處，保持情緒平穩，心平氣和。情緒激動時，容易出現心率加快、肝臟血流減緩，不利於病情恢復。

4、保持室內空氣新鮮：早晚通風換氣半小時。每週進行衛生間消毒一次，可用含氯消毒液按使用說明書進行稀釋後擦拭衛生間地面、牆面、洗手檯和馬桶。

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5、為防止各種傳染病，家人、親友聚餐建議分餐制，使用公筷。家庭最好每週進行餐具消毒一次，將碗盤及筷勺放入蒸箱或大鍋中蒸或煮沸15-20分鐘。

6、保持手衛生：餐前、便後及外出回家後都要洗手。

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7、長期應用干擾素抗病毒治療的患者，應保持注射部位面板清潔，預防面板感染。

根據《中國居民膳食指南》合理膳食

1、病情恢復期，飲食建議高蛋白、高熱量、低脂肪、易消化。比如每天300ml牛奶、一個煮雞蛋、適量的魚肉、雞肉等（每天至少75克）。

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2、每天的主食要粗細搭配，以保證膳食纖維的攝取。谷、薯、雜豆類在250-400g之間，其中全穀物50-150g（包括雜豆類），新鮮薯類50-100g。

3、每天的飲食要葷素搭配，每週魚、禽、蛋和瘦肉換著吃，少吃肥肉、煙燻和醃製肉製品。

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4、餐餐有蔬菜，保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應占1/2。

5、天天吃水果，保證每天攝入200-350g新鮮水果，果汁不能代替鮮果。

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6、清淡飲食，低脂（每天的烹調油用量25～30g）少鹽（每天6g）。烹調上儘量採用蒸煮燉汆，減少營養成分的流失、減少脂肪的攝入。

7、多喝水，每天至少飲水1200ml，以白開水、淡茶水為主，不喝或少喝含碳酸、含糖的飲料，少喝濃咖啡、濃茶。

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8、少吃或不吃油炸食品、高脂肪油膩食物和燒烤，脂肪主要透過肝臟來消化代謝，高脂肪食物會加重肝臟負擔，不利於肝功能恢復。

合理安排日常生活

乙型病毒性肝炎主要透過血液、性和母嬰垂直傳播途徑進行傳播。公共場所中的健身器材、泳池、馬桶圈、酒店臥具等物品和日常生活中共餐、擁抱、共事、乘坐公交車等行為是不會傳播乙肝病毒的，自己不要因為疾病而心事重重。

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與親友相處不需要有心理障礙。只注意一下下面的就好：

1、家庭成員間不要共用牙具、剃鬚刀等個人衛生用品。

2、共同居住生活的家庭成員若乙肝表面抗體陰性，最好接種乙肝疫苗，獲得保護性抗體，可有效預防乙肝。

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3、進行抗病毒治療的乙肝患者備孕前及整個孕期要到傳染病專科醫院諮詢專業醫生，決定何時懷孕、整個孕期檢查、生育要在醫生的指導下進行，做好母嬰阻斷，嚴防垂直傳播。

（醫學科普具有普適性，如有個性化需求，建議您就診諮詢。）

本文轉載自微信公眾號：北京地壇醫院掌上健康

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