對於大部分中老年人來說，脾胃虛弱是比較常見的一種症狀，脾胃虛弱不僅會影響人的胃口，而且非常影響營養的吸收。
因此，對於這部分脾胃虛弱的中老年人來說，在平日的飲食中一定要格外的講究。這3種水果被稱為是“健康果”，營養豐富好吸收，非常適合脾胃虛弱的中老年人食用。
1.紅棗
紅棗是我們生活中常見的一種水果，同時，紅棗也是一種上乘的滋補佳品，被稱為是“活的維生素丸”。紅棗中不僅含有大量的維生素，而且其含有的環磷酸腺苷和山楂酸等成分也非常的豐富,不僅如此，紅棗中還含有大量的蛋白質、脂肪、糖類以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營養價值非常高。
除此之外，紅棗中還含有大量的有機酸，這些有機酸可以有效地緩解脾胃虛弱的症狀。經研究發現，經常食用紅棗，還能夠增加血液中的含氧量，使全身的細胞得到一定的滋養，可以說紅棗是一種緩和性強壯劑。同時，紅棗皮薄色紅肉，香甜肉脆，非常適宜女士、兒童以及老人食用。因此，對於脾胃較為虛弱的中老年人來說，常吃紅棗非常有益於身體健康。
2.葡萄乾
葡萄乾是平日裡很多人非常喜歡的一種乾果，它不僅味美香甜，營養豐富，而且卡路里比較低，是一種非常受歡迎的小零食。不僅如此，葡萄乾中的鈣鐵等微量元素的含量十分豐富，是適合於兒童婦女以及體弱貧血者的滋補佳品。
同時，葡萄乾中含有的大量的維生素和多種礦物質以及氨基酸等物質，可有效改善貧血、脾胃虛弱等症狀，具有一定的補血益氣、暖腎暖胃的作用。對於脾胃虛弱的中老年人來說，常吃葡萄乾也是健脾益胃的一種不錯的選擇。
3.羊角蜜
羊角蜜是外形看起來像西葫蘆的一種水果，它雖然長得其貌不揚，但吃起來香脆可口，味道極好，是一種非常受歡迎的水果。羊角蜜在我國南方地區其實並不常見，由於其外形細長如羊角，因此取名羊角蜜。
羊角蜜雖然聞起來和甜瓜一樣，但其營養價值非常的高，羊角蜜中含有大量的蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、煙酸，以及鈣、鐵、磷等多種營養成分。不僅如此，羊角蜜食用起來非常溫和，對於脾胃較為虛弱的中老年人來說，食用羊角蜜可減少對腸胃的刺激，不會給腸胃造成負擔。
隨著我們年齡的增長，人體器官的功能也會逐漸開始下降，腸胃功能亦是如此。因此，對於平日裡腸胃較為虛弱的中老年人來說，在平日的飲食中一定要十分的注意！以上3種食物不僅營養豐富，而且比較溫和、不刺激，非常適合腸胃較為虛弱的中老年人食用。
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