人體的健康是需要自身的毅力而努力營造出來的一種現象，在促進健康的這一過程當中，人們往往不斷挖掘各種利於健康的食物與水分，透過尋求營養食物的供應，來達到對抗疾病的目的，體內的營養物質不僅還要有食物要有足夠的營養水分才能維持生命的健康狀態。
身體當中每一項器官以及機能都是需要水分與血液相互共同供應，血液依靠水分來達到稀釋的效果，才能利於身體的健康，而水分需要血液的不斷流通才能達到身體各個組織的水分攝取，體內當中的水分使機體的功能達到有效的運轉，攝入的水分也會達到一個充分的360度不同旋轉將體內的毒素跟隨尿液排洩。
白開水是生活當中一種健康的純白色飲品，這種白色的物質不僅能夠讓人達到舒適的狀態，還能夠賞心悅目，如果白開水當中有過多的沉澱物，進入身體之後，將會影響整個機體的運轉，誘發食慾不振的風險。
飲用濃茶是我國國民的一種養生方法，不同人不同口感，對水的需求量也有所不同，濃茶當中的氣味是人體更能達到舒適安神的效果，幫助人體解渴，也能運輸身體的營養水分，因此不少人將濃茶代用白開水，補充身體的攝取能量。
長期喝白開水與長期喝茶的人，哪種身體更健康？醫生給出準確答案
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【喝白開水的好處】
白開水透過口腔再透過細胞膜進入人體的細胞與機體當中，成活的肌體細胞在攝入水分之後，產生活力性，溶解能力較強，是水分當中的營養物質充分的溶解與吸收，傳輸到各個器官當中。
1、清洗腸胃
透過調查發現，早上起床之後的第一杯溫開水，具有喚醒機體器官功能的作用，人在剛睡醒時，大腦雖然處於緩慢清醒狀態，但身體其他的重要器官，還處於半睡半醒的狀態，在這個時間段，飲一杯溫開水，幫助機體喚醒器官。腸胃的機能得到充分的滋潤，就會產生較強的功能，排除體內多餘的毒素。
2、幫助解酒
在飲酒之後可以選用兩杯溫開水，幫助機體沖淡酒精，使肝臟對酒精的分解度順利排洩，幫助機體攝取更多的水分，在喝酒之後，自覺的喝一杯溫開水，能夠讓胃部以及肝臟達到舒適溫暖的狀態。
3、清潔口腔
白開水是人體的關鍵解毒劑，口腔在近視食物當中，很容易積累過多的食物殘渣與細菌，用溫水漱口幫助口腔，咽喉不受細菌的侵襲，維持機體的健康。
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【喝白開水的注意事項】
1、不要過量飲用
白開水雖然是人體的重要營養物質，但要注意飲用方式方法，正常人體下每天攝入的水分在1500~2100毫升，如果超過這個涉水量很容易導致身體誘發水中毒，誘發機體一系列的瓦解症狀。
2、不要喝隔夜的白開水
或熱的白開水，通常都會在涼透之後更利於人體的攝入，但前提不要飲用隔夜的白開水，超過八個小時以上的時間揮發，水分當中積累過多的細菌與亞硝酸根離子，對人體的攝入產生較大的影響性。
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【喝茶的好處】
1、預防心腦血管疾病
臨床上三高以及心腦血管疾病一直是醫學家難解的難題，患上此類疾病的患者必須在自己的飲食結構上格外的注意，避免他的升高誘發身體的風險，茶葉當中的茶多酚以及咖啡鹼能夠加快身體的代謝細胞，體內的油脂與壞膽固醇含量充分的分解，從而降低心腦血管疾病的機率。
2、毒素分解速度快
在攝入不營養的營養食物是由於體內的腸胃細胞受到影響，無法完成正常的吸收與排洩，體內積累過多的油脂與脂肪會誘發其他器官的病變，茶葉當中的茶鹼物質能夠起到利尿的作用，加速身體的毒素物質排洩，跟隨尿液排洩於體外，緩解身體的水鈉瀦留現象。
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【喝茶要注意哪些事情】
1、隔夜茶
茶葉當中有較多的營養物質，能夠幫助人體清除過多的自由基，但引起注意的是，隔夜茶是身體的禁忌，在晚上的睡眠時間超過8~10個小時的時間揮發，會導致隔夜茶發生氧化，營養物質已經不復存在，積累過多的是細菌與鞣酸，刺激腸胃的細胞，誘發細胞病變。
2、經期不要喝茶
不少女性在平時沒有喝白開水的習慣，通常選擇碳酸飲料與茶水，處於經期的女性儘量不要別用茶水，茶葉當中的物質會加重痛經的風險，根據調查顯示，經期喝茶的人群比不喝茶的人群痛經率高出5~10倍。
根據本篇文章的介紹，相信大家已經瞭解到兩種水分的營養與禁忌，在平時要跟隨自己的體質情況選擇任意一種水分，但前提是不要讓身體出現缺水的訊號。
