“三九補一冬，來年無病痛。”中醫膏方調補是具中國傳統特色的冬令養生方式。11月6日，由廣東省中醫藥學會、嶺南膏方聯盟主辦，廣東省中醫院（廣州中醫藥大學第二附屬醫院）承辦的“2021年嶺南膏方節”在廣東省中醫院開啟，適逢廣東省中醫院建院88週年，膏方節現場名醫義診、體質辨識、養生諮詢、膏方體驗等活動，吸引眾多市民共赴“膏方盛宴”。
廣東作為嶺南醫學的故鄉、南藥的主產地，中醫藥在嶺南地區具有濃厚的群眾基礎。冬季到來，比起平時熟悉的燉靚湯、喝補品，吃膏方不僅能“補身體”，更能“刪多餘、補不足”，調整體質達到平和狀態，是秋冬進補的最佳方法。
隨著社會環境與現代人生活方式的改變，處於亞健康的人群越來越多，且人群年齡多在18至45歲之間，其中城市白領，尤其是女性佔多數。
據廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏介紹，這個年齡段的人因為面臨各種社會壓力，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。膏方已然成為調治疾病的優良手段。
傳統養生認為，冬令養精蓄銳，使腎精充沛，則來年體質增強，故民間常言“冬令進補，來年打虎”。不同於中藥湯劑，膏方節省藥材，用量一般比中藥湯劑少，幾十味藥製成後可服用50~60天。煎煮時間長，反覆濃縮煉製而成，藥物成分充分發揮，故療效穩定而持久。且膏方體積小，便於攜帶及貯藏，服用時口味好且人體易吸收。
“自己已經連續服膏達十多年，感覺自己的生命狀態都改變了。”現場一位周女士向南都記者表示。楊志敏教授團隊除了建立膏方後臺資料系統，還長期隨訪膏方養生的效果。她提醒，“膏方是針對個體狀況、體質狀態而制定的，必須在醫生指導下選擇服用。服用時每晨一匙（20ml左右），開水溶化，空腹服用，也可直接含服。服藥期間應忌食生冷、油膩、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物。”
15種協定膏方，您適合哪種？
1.調肝健脾膏
【適用人群】適用於氣鬱體質、氣虛體質人群，尤其適用於肝鬱脾虛而見情緒不舒、焦慮、少氣乏力、胸悶等症者。
【不適用人群】肝火旺盛者慎用。
2.更年滋養膏
【適用人群】適用於陰虛體質者，尤其適用於更年期男女肝腎虧虛出現腰痠、潮熱、多汗等症狀者。
【不適用人群】溼熱體質、痰溼體質之人慎用。
3.固陽葆真膏
【適用人群】適用於陽虛體質、氣虛體質人群，尤其適用於中焦虛寒、肝腎不足而見畏冷、疲倦、食寒則瀉或虛寒便秘等症者。
【不適用人群】溼熱體質人群，陰虛體質者慎用。
4.健脾養胃膏
【適用人群】適用於氣虛體質人群，尤其適用於脾胃虛弱而見消化不良、脘腹痛、體瘦之人。
【不適用人群】溼熱體質人群慎用。
5.清脂化瘀膏
【適用人群】適用於痰溼體質人群，尤其適用於形體肥胖、頭暈頭脹、食滯痰多、血脂或尿酸偏高者。
【不適用人群】陽虛體質之人慎用。
6.舒心安神膏
【適用人群】陽虛體質、氣鬱體質人群，尤其適用於心脾虧虛所致失眠、注意力不能集中、情緒低落、緊張心悸者。
【不適用人群】溼熱體質人群慎用。
7.溫經養血膏
【適用人群】陽虛體質、氣虛體質人群，尤其適用於女性氣血虧虛、痛經、四肢不溫者、經行頭痛。
【不適用人群】溼熱體質人群慎用。
8.益精固腎膏
【適用人群】陽虛體質人群，尤其適用於男性腎精不足而見腰痠、膝軟或陽痿早洩等症者。
【不適用人群】溼熱體質、痰溼體質人群慎用。
9.益氣固表膏
【適用人群】氣虛體質、陽虛體質人群，尤其適用於表氣不固、自汗出者。
【不適用人群】溼熱體質人群慎用。
10.玉顏固發膏
【適用人群】氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質人群，尤其適用於氣血虧虛所致脫髮、頭髮早白、面色不華、月經量少者。
【不適用人群】溼熱體質人群慎用。
11.養肺化痰膏
【適用人群】適用於感冒後期慢性咳嗽、慢性支氣管炎、氣支管哮喘穩定期等人群，多見咳嗽、咳喘、多痰、氣短等肺脾氣虛之人。
【不適用人群】溼熱體質人群慎用。
12.健腦頤神膏
【適用人群】適用於職場高壓、長期精神疲憊、老年性健忘等人群，多見頭目不清、眠差、疲勞等症狀者。
【不適用人群】溼熱體質人群慎用。
13.益氣潤腸膏
【適用人群】適用於津液虧虛、氣血不足所致的大便偏幹不暢，排便困難等症狀者。
【不適用人群】溼熱體質、痰溼體質人群慎用。
14.培元寧神膏
【適用人群】氣虛體質、陰虛體質人群，尤其適用於長期透支疲勞、免疫力低下、睡眠質量不佳等營衛不和之症。
【不適用人群】溼熱體質人群。
15. 固本益元膏
【適用人群】氣虛體質人群。尤其適用於精神不振、腰痠背痛、病後虛弱等症者。
【不適用人群】溼熱體質人群。
採寫：南都記者 楊麗雲 通訊員 宋莉萍 查冠琳
編輯：楊麗雲
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