懷孕之後，女性身體的方方面面都需要新的適應和調整。這樣做，即使為了自己的身體健康，也是為了對胎兒提供一個更適合他們生長髮育的新的環境。在所有的個人注意事項中，飲食飲水最為關鍵。比如孕期的飲水情況。
我們都知道，對於孕婦來說白開水是最好的飲品。可在時下，隨便走進商店裡就有各種誘惑，讓當了孕婦的我們對於喝白開水來說也是一種煎熬。商店裡的飲品是不能喝的呀。但並非所有的飲品都不適合孕媽，下面三種就很適合孕期的女性飲用:
一、牛奶
作為優質蛋白質含量豐富的牛奶，絕對是孕媽要多喝的飲品。不但能夠補充孕婦體內的蛋白質甚至還能補充孕媽的鈣。孕期多喝牛奶的寶媽會避免很多孕晚期小腿抽筋等缺鈣的表現。
而且比起補充鈣片來，多喝牛奶對於寶媽絕對沒有什麼副作用。孕期常喝牛奶的寶媽，待寶寶出生後會發現他的寶寶也會骨骼硬朗。
二、紅棗水
其實，很多講究的女性平時就很愛喝紅棗水。的確有著補血升氣的作用。而這1點對於懷孕中的女性來說尤為重要。
我們會發現，那些孕期常喝紅棗水的女性臉色也會更加紅潤，面板也會很少會因為懷孕而出現粗糙的情況。
而紅棗水對於胎兒的身體發育也是有一定促進作用的。
四、水果的果汁
水果的果汁也適合孕期的孕媽食用，但要注意的是，要多喝自己家裡家的新鮮果汁，而不是圖省事兒走到哪兒買到哪，買到哪喝到哪兒。
雖然果汁有緩解孕吐的作用。但誰也不知道是不是外面兜售的果汁兒裡是否添加了其他化學成分或香精等。
這樣的果汁喝多了很可能會引起孕期的妊娠不良反應，比如孕期糖尿病等。
以上是孕期寶媽可以多喝的飲品。
下面就是孕期寶媽們要避免的飲品了。名列榜首的就是咖啡，作為一種能夠刺激人神經的飲品，這裡絕對不建議孕媽過多飲用。過多食用咖啡的孕媽，不但睡眠習慣被改變，還可能會刺激到胎兒的神經發育。
其次就是酒精類的飲品。這一項也是絕對被禁止的。酒精類飲品對於孕媽和胎兒的傷害這裡不用多說相信大家都是瞭解的，臨床上胎兒畸形者主要成因其一就有酒精。
最後，含有化學成分的飲品是不適宜孕媽飲用的。
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