人體在新陳代謝的過程中，常常“取其精華，棄其糟粕”，在吸收有益物質的同時，迅速排出有害物質。假如這些有害物質不能得到較好地“清理”，久而久之，就會導致人體機能下降，誘發諸多疾病。
在日常生活中，如果我們常吃以下8種食物，有助於清除體內的有害物質。
糙米
糙米中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液迴圈，幫助消化及清理腸胃。
木瓜
木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量；內含的果膠成分還有清理腸胃的功能。
但需要注意的是：木瓜一般要在吃完飯1-2小時後再吃，吃飽後立即吃會加重胃部負擔。
蘋果
蘋果中含有半乳糖醛酸、果膠，可以將腸道中的毒素降低至最低，並且其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，可以保證腸道迴圈正常運轉。
鮮蔬果汁
它們能夠幫助排出體內的毒素、廢物，還具有調節血液酸鹼平衡的作用，可以將很多呈現鹼性和酸性的有害物質排出體外。
海帶
海帶含有豐富的膠質，可以使人體排洩放射性物質的能力大幅度增強，從而降低放射性物質在人體內的聚積量，減少對人體的危害，有效預防各種疾病的發生。
綠豆
多人都知道，綠豆具有解毒和促進肌體排毒的功效，可以有效維持人體各器官的正常執行。
同時，綠豆還能預防動脈粥樣硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、護肝作用。
綠豆衣即綠豆的外皮，還對葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。
豬血
豬血含有豐富的血漿蛋白。血漿蛋白經人體消化吸收之後，可以轉化成一種能夠清潔消化道和消除有毒重金屬微粒的物質，有助於排出人體廢物，減少有毒物質對於人體的傷害。
木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，同時，黑木耳還具有降脂及抑制癌細胞生長的功效，經常食用，有利於保持身體健康。
吉林日報社出品
策劃：姜忠孝
作者：莊莊
編輯：於悅
