Ryan Terry 因為高顏值和勁爆肌肉
被評為英國最性感的健身模特
今天分享他的全腹肌訓練日常
想要變為型男的小夥伴們、趕緊練起來懸垂舉腿
帥氣
懸垂舉腿做3~4組
每組做到力竭
腹部收緊，上半身不要晃動
器械卷腹做3組
每組10~15次
可負重進行卷腹
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仰臥起坐作用不大？練練真正的健腹動作吧
分類： 健身
時間： 2021-09-16
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