高血壓患者應在平衡膳食的基礎上，清淡飲食，控制總能量，控制體重，避免肥胖；
控制飲食中飽和脂肪的攝入量，總脂肪佔總能量比例應低於30%。
宜食推薦
高血壓宜食低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂的食物。（如黑芝麻，綠豆，燕麥，苦瓜，海帶等）
高血壓的飲食建議
多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素、礦物質和膳食纖維；
增加豆製品、奶和奶製品的供應，選擇魚類等海產品代替畜肉類；
少吃肥肉、葷油、油炸食品、糖果、甜點和含糖飲料等高糖高油食品；
可適量飲用一些綠茶
慎食提醒
高血壓慎食刺激性、高膽固醇、高能量、高鈉、高飽和脂肪酸的食物。
特別提醒
戒菸限酒，避免刺激性食品；
肥胖者應節食減肥，但不能減肥過快，體重減輕每週以0.5-1.0kg為宜
