核心提示：快速減肥，7天斷食法指的就是完全不吃任何東西，只喝水來度過七天，很少有人能堅持得住，因為飢餓感會帶來強烈的頭暈和一些營養不良的症狀，所以要慎用，減肥達人推薦7天斷食快速減肥法，一週甩肉30斤不解釋。
7天斷食減肥方法
清水斷食法
七天內只喝清水，完全不吃任何食物，包括蘋果香蕉一些能減肥的食物，並且就算你不吃東西，水也不可以隨意地喝，一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml，也就是說如果你的體重是50KG，那麼你一天至少要喝50(Kg)×50(m1))，也就是2500ml，腎功能不好的最好不要用這個方法，一週瘦30斤完全OK。
7天斷食減肥方法
香蕉斷食法
這個斷食法並不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不會管制，但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高，所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫症狀者的朋友最好不要使用這個方法，如果你堅持用香蕉法減肥的話，最好諮詢一下醫生的意見，一週瘦20斤是OK的。
7天斷食減肥方法
蘋果斷食法
用蘋果減肥是最常見的減肥法了，一整天都吃蘋果對於大多數人來說還是可以做到的，畢竟是日常水果，雖然不限制種類，但是青蘋果的酸性比較高，還是少吃比較好，另外吃蘋果的時候皮也是要吃的，一週瘦15斤完全沒問題。
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