2021年11月19日抵達美國休斯敦的中國乒乓球隊全面開啟訓練備戰模式。此次國乒出征人數多達50人，馬龍、許昕和劉詩雯等人沒有隨隊前往休斯敦。在19日的訓練開始，男隊14名隊員進行集體熱身。從影片中可以看到男隊有樊振東、王楚欽、林高遠、梁靖崑、周啟豪、趙子豪、於子洋、劉丁碩、孫聞、薛飛等人。
與此同時，中國乒乓球女隊也在進行訓練前熱身。孫穎莎似乎右肩有些不舒服，面部表情有點難受。隨隊工作人員幫助孫穎莎進行右肩的按摩放鬆。陳夢在球檯上利用器材對右臂進行按摩。錢天一則利用球檯腿對小腿肌肉進行拉伸。王曼昱先是用拉力帶熱身，隨後利用球檯進行肩部和背部的拉伸。認真觀察她們的這些動作，球迷們能學到很多乒乓球的熱身動作要領。
訓練正式開始。周啟豪與曹巍進行中遠臺對拉。兩人全臺變線發力對拉，看得出周啟豪中遠臺的能力還是非常厚實的。連續側身，曹巍用正手對拉相持。梁靖崑、王楚欽也都在與隊友進行單球的中遠臺對抗。看來這種練習還是增加球技有效方法。
林高遠正由教練連續供多球進行全臺正手攻的訓練，從側身位到正手大角度，幾乎每一板擊球都需要腳底下迅速移動到位。樊振東在王皓教練的指導下進行多球全臺拉下旋球，從影片上來看樊振東的單板質量非常高，連續性也很好。
女隊陳夢由教練馬琳指導練習正手擺短後的上手進攻。孫穎莎、陳幸同的訓練比較歡樂，她們對面是張瑞和何卓佳。四個人正在練習殺高球和放高球。孫穎莎和陳幸同並排站在一邊放高球，另一邊張瑞和何卓佳輪流殺高球。孫穎莎、陳幸同的手球非常好，在遠離球檯七八米靠近擋板的位置上連續放回10個高球，最後還是孫穎莎回球偏出界才結束這一回合。王曼昱在肖戰教練的指導下練習拉下旋球。王曼昱拉過去的球勢大力沉，估計打削球很有把握，跟有這樣的訓練是分不開的。
日本的伊藤美誠也在訓練中，她與男陪練進行臺內的擺短控制。伊藤美誠擺短控制頻頻下網，看來想控制好短球並不容易。不過伊藤美誠這樣的訓練顯然比不用動腦的中遠臺對抗更能應用到實戰中。擺短控制在接發球就能用上，而中遠臺對拉得三、四個回合後才能用上。早田希娜與教練進行重力球的轉腰拋投練習，這樣的訓練對拉球時的腰腹發力很有好處。日本的張本智和也在訓練當中，不過他用反手陪其他選手練習正手拉球，好像在扮演陪練的角色。中國臺北的鄭怡靜、陳思羽、莊智淵等選手也都在緊張的訓練當中。
