從6.22日一日一餐開始，初始體重135到今天的接近115，將近20斤。最開始目標只要瘦到120斤就心滿意足了，真正瘦到120斤，目標又調整到110斤，也許100斤更好（1.59米高）
堅持了130天后我又做了相應的調整
把咖啡停了，因為還是影響睡眠
加了運動，我是爬山，散步也可以
加了水果（低糖，一天最多兩個）最近我是獼猴桃或者桔子
加了堅果（不超過20克）
今天的中餐，雞蛋帶出去爬山時11點吃了
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中年大媽減肥（第135天）
分類： 遊戲
時間： 2021-11-18
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