鍛鍊有利於健康，大家都懂得，但是有些人卻感覺雖然鍛鍊了，但是卻加速了衰老。這就是你的鍛鍊方式不對！鍛鍊方式不對，會讓運動效果大打折扣，甚至影響健康，加速衰老！
北京體育大學運動與體質健康教育部重點實驗室教授張一民及西安體育學院運動醫學教研室教授苟波表示以下四種錯誤方式可加速衰老：
四種錯誤鍛鍊加速衰老
1. 忽視高強度間歇式鍛鍊
2. 只做有氧運動
3. 鍛鍊太密集
4. 忽視高強度間歇式鍛鍊
10分鐘小鍛鍊集錦
1. 遛狗或散步
2. 接著打電話走起來
3. 家務勞動
4. 多騎行
5. 輕搖慢舞
運動受傷了，可這樣處理
以上是關於鍛鍊或讓你加速衰老的全部內容。
雖說衰老會遲到，但絕對不會不到。不過學會正視自己，健康最重要！學會鍛鍊不僅收穫了健康，還能收穫美麗！
