經常有人給我留言，說自己很焦慮，很不快樂，負面情緒很多。
我其實也是一個很容易焦慮的人，工作不能按時完成，我會焦慮得睡不著覺。
這種狀態並不好。
今年我開始調整，想盡量讓自己活得舒服一點。畢竟，那麼努力地掙錢，不就是為了生活得好一點嗎？
如果每天焦慮、不開心，生活過得一團糟，就算取得再大的成功，又怎麼樣呢？
而且我發現，一個人狀態好了，生活會變好，事業也會變得更好。
所以，調整自己的狀態很重要。
我自己是透過以下13件小事來調整的，非常好做，也非常管用。
1、照顧好自己的身體，累了就休息會。
不要在極度疲憊的時候工作，那樣自己不開心，效率也不高。
以前我是個工作狂，不管多累，都要堅持把手頭的事情做完。有一次一口氣把所有課錄完，結果接下來一週都腰痠背疼，反而耽誤了後面的工作，還弄得自己非常難受。
身體舒服了，整個人都神清氣爽，更有利於工作。
2、週末一定要吃點好吃的。
美食的療愈能力真的太強大了，有一千一萬個不開心，吃頓好吃的立馬滿血復活。
大多數時候是出去吃，偶爾會在家做。
上週末，我在家自己做了火鍋，這是今年第一次下廚，和二寶一起剝花生，再搗成花生碎，滿屋子瀰漫著花生的香氣，所有的焦慮都跑得無影無蹤了。
3、11點半之前睡覺。
我發現，只要超過11點半，我就會失眠，一失眠就會焦慮，會想東想西，第二天狀態就不好。狀態不好效率就不高，效率不高就會更焦慮，陷入惡性迴圈裡。
很多的不快樂，都是沒睡好造成的，我現在都儘量早點睡，而且中午也會休息。反正，只要睡不好，我就不開心。
4、遠離負能量。
現實生活裡，我非常討厭那種動不動抱怨的人，所以會不知不覺地過濾，現在，這種人幾乎已經在我身邊絕跡了。
在網路上，負能量的人更多，以前我做了一段時間情感諮詢，把自己氣個半死，現在我停掉了這一塊，如果有人留言總說負能量的話，我也會忽視。
一個人被負能量纏住，是不可能開心的，只會有無窮無盡的煩惱。
5、做好自己擅長的事，不用羨慕別人。
旅行博主太好了吧，可以到處玩，穿搭博主太好了吧，可以每天都美美的。一羨慕別人，就覺得自己好菜，每天灰頭土臉的，錢還沒有別人掙的多。
後來想明白了，很多人也羨慕我能源源不斷地寫文章啊，每個人都有自己擅長的事情，抓住自己能抓住的，把它做到極致。
我們不可能成為別人，只能成為自己。
6、不為無關緊要的事和人爭辯。
爭贏了又沒人給你發錢，隨他們怎麼說吧，有這時間，不如看本書，或者工作一會兒。
以前如果有人在我文章下面給差評，我會爭論一番，現在已經無所謂了。你能表達自己的想法，也得允許別人不喜歡，三觀不同不相交就可以了。
不讓自己陷入無謂的爭論中，會開心很多。
7、讓自己處在溫暖中。
一到冬天，我會買很多取暖的小物件，比如加熱毯、暖頸儀，還喜歡穿毛褲穿恆溫內衣，再冷了就開暖氣開空調。總之，不管外面多麼天寒地凍，我一定要讓自己被溫暖包圍。
哪怕什麼都不做，僅僅是溫暖，就已經讓人覺得很幸福很開心了。
8、少管別人的事兒。
惹人嫌不說，自己還得操心，特別是人到中年，自己的事都操心不完，管別人幹嗎。別人是不是結婚，是不是生孩子，是不是和男友分手，都是他們自己的事情。
管得太多，容易成為別人口中討厭的七大姑八大姨，太鬧心了。除了寫文章，生活裡，我幾乎不對任何人任何事發表意見。當然，跟自己密切相關的人除外。
9、記錄生活裡的美好。
一杯好喝的果茶，一朵好看的花，見了多年未見的朋友，不記下來，你永遠不知道，原來自己活得這麼豐富多彩。
我很喜歡發朋友圈，基本上每天都會發三條以上，學員給了好評我會記下來，讀者說透過我的文章學到了東西，我也會記下來。
心情沮喪的時候，看看這些記錄，又會重新對自己充滿信心。
10、經常買一件漂亮的小物件。
比如香薰，比如花，比如小擺件，這些東西看上去挺沒用的，但它們就是有一種神奇的魔力，可以瞬間讓人心情變好，讓人覺得生活在閃閃發光。
生活除了眼前的苟且，還需要詩和遠方。一些漂亮又無用的小物件，也可以成為詩和遠方。
11、靜靜地看幾頁書。
每當焦慮煩躁的時候，我都會從書架上隨手拿一本書，哪怕只是看幾頁，心也會慢慢靜下來。
很多的不快樂和焦慮，都是心煩氣躁造成的，心靜了，一切都好了。
12、經常出去轉一轉，哪怕只是逛逛街。
長時間呆在房間裡，臉色都沒那麼好，出去轉一轉，活動活動筋骨，氣色會好很多。
走出去，天地寬闊，心也會變得更寬闊。
13、讓娛樂有一點結果。
我喜歡追劇，也喜歡美美地拍照，這些，在很多人看來都是娛樂。經常有人說，昏天黑地地追完一部劇，覺得很空虛。
在人生的前二十年，我基本都不追劇，也是覺得太沒有意義了。但後來追完劇我就寫劇評，追劇不再僅僅是娛樂，還會給我現實的好處。現在再追劇時，我就沒有負罪感和空虛感了。
讓喜歡的娛樂帶來可見的好處，不僅娛樂可以一直維持，整個人生都會不斷往更好的方向走。
