每個人都想健康長壽，但是很多人都存在這樣一個誤區，認為多走路和多睡覺有利於長壽。實際上，路走多了很容易傷到膝關節，睡覺太多不僅容易引起糖尿病，還可能導致老年痴呆。一位70多歲的老中醫根據幾十年的經驗，總結出了兩條長壽建議，希望能幫到大家。
第一條、保持良好的心情。經常發脾氣不僅容易引起血壓升高，而且對肝臟和心臟也有很大的損害，嚴重的時候還可能引起冠心病、腦梗死、腦出血等一系列的疾病。人們常說：“笑一笑，十年少，”經常生氣還容易顯老，沒有人願意跟一個整天愁眉苦臉的人打交道，每個人在一生當中都會遇到很多煩心事，但是不經歷風雨，怎麼能見彩虹呢？
要想保持心情良好，建議大家可以從這幾個方面入手：1.遇到不愉快的事，應多從好的、積極的方面著想，合理調節自己的心理預期；2.情緒壓抑的時候，可以到外面轉一轉，或者玩一會遊戲、看一會電視放鬆一下；3.不要把所有的心事都深藏心底，可以把這些煩惱向可靠的人傾訴，以此來減輕憂傷。
第二條、保持營養均衡。俗話說得好：“病從口入，”基本上90%以上的病都是由於飲食不健康造成的，老人上了年紀以後，本來身體各方面的機能都在下降，如果營養再跟不上，就很容易生病。
為了保持營養均衡，建議大家每日三餐不僅間隔要合適，食量也要適當，早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少，而且每餐的間隔最好不少於4個小時，不要暴飲暴食，更不要飢一頓飽一頓；另外食物的種類儘可能豐富一些，種類越多，營養越完整，同時要注意以新鮮的食物為主，少吃醃菜、泡菜等不健康的食物。
不知道大家對這個話題有什麼想法？歡迎大家在評論區留言，喜歡這篇文章的朋友別忘了幫忙點贊關注一下，謝謝您的閱讀和支援！
