1、食物多樣，穀物為主，粗細搭配。
2、多吃蔬菜水果。水果和蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。對保持心血管健康、增強抗病能力、預防某些癌症，起到十分重要的作用。
3、每天喝牛奶。可以補充優質蛋白以及補鈣。
4、減少油炸食品、清淡少鹽少糖飲食。
5、適量攝入肉類、禽類，魚類。
6、每餐吃到7分飽，適量運動，保持健康體重範圍，有助於減少心血管疾病。
7、每天飲水2000ml左右，分次少量喝水，不要等口渴了再喝。
8、三餐分配要合理，不用攝入過多能量。
9、飲酒應適量，睡前少量飲酒對身體會對健康產生影響，而不是所謂的有助睡眠。
10、在外就餐時，儘量選擇用公筷夾菜，分餐飲食。少吃外賣，幽門螺桿菌感染與聚餐、不潔飲食密切相關。
