《黃帝內經》把導致人體疾病的邪氣稱作“虛邪”，之所以叫虛邪是因為邪氣只有趁虛才能侵入人體，而人體有“八虛”，邪氣也最容易從這些地方入侵。
因此從中醫角度來看，有一個養生的重要方法就是拍打八虛。
俗話說，拍打八虛，邪不可藏。那麼到底要拍打哪八虛呢？
一拍兩腋，化肝鬱
肝有邪，其氣留於兩腋。兩腋（腋窩），這個部位主要有四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。
拍打腋窩的功效：
1. 解鬱悶
如果經常愛生悶氣，肝氣不暢，淤積此處，就會容易引起胸悶氣短。
輕拍兩腋後可以治療人發怒後氣滯血瘀，執行不暢引起的胸悶、氣短、心悸、多疑、手臂漲麻等症狀。
2. 防治肝病、心臟病
平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留於兩腋，阻礙了心經氣血執行，不僅傷肝，也傷心臟。
腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常拍打按摩可以寬胸寧神、調和氣血。
人因氣急攻心產生昏厥時，可以彈撥極泉穴。極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒，使人快速平靜下來。
3. 緩解手心汗
手心常出汗與心包經不收斂有很大關係，因為人的心包為厥陰經，是主收的，不收斂就會手心出汗。
二拍兩肘，清肺氣
肺心有邪，其氣留於兩肘。兩肘（肘窩），這個部位主要有四條經脈：心經、心包經、肺經。
拍打肘窩的功效：
肘窩部分藏著兩個穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。
1. 清宣肺氣、瀉火降逆
尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對口腔異味、感冒、扁桃體發炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口乾，以及咳嗽都有很好的治療效果。
2. 降逆鎮驚、洩熱寧心
曲澤穴有降逆鎮驚、洩熱寧心的作用，對中暑、平時有心慌氣短的症狀，以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預防和治療的作用。
3. 緩解面板瘙癢
肺主皮毛，拍打肘窩可以排解溼毒，達到止癢的效果。
由於溼熱長痘痘，或面板到了冬天很容易發癢的人，可以試試這個方法判斷是不是溼毒所致，夏天來了，南方的氣候尤其容易溼熱，拍打肘窩也是預防的好辦法。
三拍兩髀，健脾胃
脾有邪，其氣留於兩髀。兩髀（腹股溝），這個部位主要是脾經走過之處。
拍打腹股溝的功效：
1. 加速氣血執行，健脾和胃
這塊區域是經絡氣血聚集的地方，經常拍打能加速氣血執行健脾胃，化解由血脈不暢導致的血瘀痰溼。
2. 治療婦科病
這個部位有兩個對婦科病有奇效的穴位，氣衝穴和衝門穴。氣衝穴在人體腹股溝處，大腿根內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用，而衝門穴在人體腹股溝外側，有治療崩潰帶下婦科炎症的功效。
四拍兩膕，養腎臟
腎有邪，其氣留幹兩膕。兩膕（膝蓋窩），這個部位主要有兩條經脈：腎經、膀胱經。
拍打膝蓋窩的功效：
1. 補腎養腎
兩膕是腎經流經之處，透過拍打這兩個部位也能調理緩解腎部的一些問題。
這個部位也相當於人體的十字路口，透過拍打所產生的振動力，可以進行身體的疏通，使交通有序，氣血恢復正常流轉。
2. 緩解腰腿疼痛
膝窩處有一個委中穴，是足太陽膀胱經的穴位。俗話說“腰背委中求”，是說肩背痛、腰腿痛都可以針刺這個穴位進行治療。拍打膝蓋窩也可以起到治療和減緩肩背、腰腿疼痛、坐骨神經痛的症狀。
拍打方法
●四個手指併攏分別對準這八個部位，根據自身，可重複一個部位拍，也可交替拍。
●力度由輕到重，力道不宜太大。
●拍完後注意避免受寒。
●可以每天拍打一次，每個部位3~5分鐘左右即可。
1. 拍打腋窩
2. 拍打肘窩
3. 拍打腹股溝
4. 拍打膝蓋窩
注意事項
如果拍出痧點瘀斑，說明此處有毒素、邪氣、病氣。現在把它拍打出來，對身體有益。需要注意的是不能太過，不要追求每一次都要出瘀。
另外，對於重症或久病身體羸弱的人，最好不要過重刺激，在部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助作用。
最後希望我們平常多拍打拍打這八虛，趕緊將它分享給身邊的人吧，持之以恆，一起來拍一拍，趕走邪氣。
