機體的免疫力是保護外界細菌不侵入免疫系統而誘發的臨床病變進行自我保護的一種免疫功能，免疫力主要的社群能量是透過人體的食物以及水分轉化成新陳代謝激素水平，促進體內的免疫活性。
機體識別和清除病原菌以及危害產物的整個過程就叫做免疫活性，免疫活性的正常功能維護著機體的新陳激素水平和內分泌激素分泌孕的功能。
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健全的免疫系統三大功能:
1、防禦功能：機體透過免疫力獲取的能量，建立起強大的免疫屏障，飽受機體不受病原菌以及危害產物的損害，幫助機體清除外來的病原微生物，避免機體受到細菌侵襲而誘發慢性病變。
2、穩定清潔功能：機體的免疫活性，在自我修復，自我清潔，自我排毒的能力下，不斷清除器官所代謝的死亡細胞、保護機體為正能量的淨化細胞完成更新力度。
3、監控功能：幫助機體識別體內因飲食結構或者外界因素清洗下導致的基因突變細胞，清除因染色體而導致的眾多細菌在體內增殖繁盛，防止癌症與腫瘤的發生機率。
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免疫力下降會有哪些表現？
1、精神狀態差
體內的免疫活性受到細菌的侵襲，不堪重負而下降時無法完成正常的激素分泌，導致內分泌激素與新陳代謝水平能力減弱，無法將機體的有害物質與細菌排洩於體外，從而神經遞質與神經元受到影響，大腦的記憶力與反應能力受到阻礙，導致精神狀態極度下降。
2、頻繁感冒
頻繁感冒是免疫活性下降的主要體徵，免疫活性得不到有效的提高，很容易出現外界細菌和病毒進入體內，打亂體內的免疫活性，出現感冒發燒的問題。
3、睡眠質量差
免疫活性下降時導致免疫力無法發揮出正常的免疫屏障功能，病原菌與微生物進入機體的血液屏障，大腦的神經元與神經遞質長期處於幸福的狀態，無法達到一定的自我修復和休息的時間，從而誘發失眠多夢，時睡時醒，噩夢交加的睡眠狀態。
4、腸胃疾病容易出現
機體的消化功能與代謝系統是透過免疫活性而獲取能量增加正常的運轉功能，免疫活性開始下降時，機體的個性化器官從而受到影響誘發食物的消化吸收能力減弱，出現小腹墜痛，排尿不盡便秘等問題。
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怎麼提高人體免疫力？醫生建議：提高免疫力，這6種食物或可多吃
【1】酸奶
酸奶當中含有大量的膳食纖維以及豐富的鈣元素和多種微量元素，是其他飲品當中的營養物質佼佼者，本身患有腸胃疾病的患者可以適當補充酸奶的含量，酸奶當中的膳食纖維以及有益菌類可以提高蠕動細胞，豐富腸道的菌群使腸胃免受細菌的傷害，能夠促進血液的迴圈狀態。
【2】芝麻醬
芝麻醬含有豐富的高蛋白質，氨基酸，卵磷脂，鈣物質，鐵元素以及維生素含量，營養價值較高，芝麻醬的主要提取物是透過芝麻當中的營養物質所提煉的一種調味品。
50克的芝麻醬含有62.4%的鈣元素，能夠補充機體骨骼發育所需要的營養物質，幫助腸胃排洩多餘的代謝垃圾，提高機體的免疫活性和新陳代謝水平，增加機體抗病能力。
【3】大蒜
養生人士又將大蒜成為“滋補養壽產品”，大蒜當中含有豐富的揮發油與大蒜素，是天然的“抗菌氧化素”幫助體內清除肌膚所產生的代謝垃圾與毒素，達到消炎殺菌的功效，幫助肝臟與腸胃達到一定的排毒功效，維護機體的免疫活性。
【4】紅薯
秋冬季節是補充紅薯當中膳食纖維以及營養元素主要的攝取季節，紅薯當中的膳食纖維是其他主食產品當中的佼佼者，能夠激勵起腸胃的蠕動細胞，有助於調節腸道的菌群失調，還能提高機體的免疫活性與新陳代謝水平，幫助清除免疫系統當中的代謝廢物達到一定的抵抗水平。
【5】西蘭花
有一項研究，曾經表明西蘭花當中的化學物質以及天然的抗氧化脂溶性激素能夠刺激體內的免疫系統，提高免疫系統的蠕動活力，幫助機體達到一定的抗氧化成分，清除肌膚與免疫系統當中的血脂和垃圾產物的堆積，提高機體的免疫細胞，有助於保護機體的代謝器官免受細菌的入侵。
西蘭花當中含有豐富的維生素a、維生素C、維生素B12以及谷胱甘肽化合物，補充機體所需要的營養物質，同時還能保護機體的視力達到抗衰老清除壞死細胞的功能。
【6】綠茶
綠茶，還有豐富的茶多酚以及“抗氧化脂溶性物質”，透過高溫的烹飪，能夠將茶葉當中的營養物質吸收入內，促進機體的免疫活性，達到強大的免疫屏障功能，清除體內所產生的癌性物質。
綜上所述：螢幕前的朋友是否還知道哪些有增強免疫力的好方法，不如將你的經驗分享給大家。#健康科普行#
