坐月子這段期間在生活上要特別注意，保持心情愉悅，因為很多母親無法一時接受這個身份的轉變，面對寶寶措手不及，如果不及時調解心情，容易產後抑鬱。而這期間重中之重的月子餐有什麼禁忌呢？主要注意不能有辛辣刺激性食物，食物不能過涼。 寶寶主要是透過乳汁吸收營養，哺乳期為了保證分泌優質的乳汁，哺乳期媽媽對能量、蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求都相應增加，要增加熱能攝入量，還要補充優質蛋白質（如瘦肉、牛奶、牛肉、雞肉、魚肉等），平時注意多吃些蔬菜、水果，保持大便通暢。哺乳期還需要注意不要吃醃製食物。注意多喝水，少量多次，每天保證1500ml的飲水。
那麼又該有人擔憂了，這期間做月子餐實在是太難為人啦，整天哪有那麼多精力和時間花費在做月子餐上面呢？何況自己又是廚藝小白，不用怕，14道家常月子餐送給你，超簡易，一學就會。
第1道：白蘿蔔裹丸子
這個適合第一天吃，便於排氣。蘿蔔洗淨切片，肉餡攪拌好，用蘿蔔片包裹肉餡放入平底鍋中，加點水煮沸，然後倒入加了少鹽的水澱粉，出鍋前撒入蒜苗碎出味，很簡單。
第2道：菠菜雞蛋餅
做法：碗內加入雞蛋，麵粉和菠菜，菠菜可以切幾刀，加入鹽攪拌，淋上平底鍋，熟了翻面即可，廚藝小白一學就會。
第3道：紅糖花捲
產後兩週適量吃點紅糖有助於排出惡露，除了做成甜湯外，還可以摻在花捲裡，做法等同饅頭，只是捏個造型，很好上手。
第4道：胡蘿蔔片炒雞蛋炒雞脯肉
胡蘿蔔吃了對眼睛好，雞蛋是補身體的必備品，雞胸肉低脂肪高蛋白適合產婦吃，這三樣混在一起炒就行，先炒雞脯肉，然後加入胡蘿蔔，炒好的雞蛋，裡面還可以根據情況加入柿子椒或者西紅柿，味道不賴。
第5道：豬肝
這個簡單，買來豬肝洗淨後焯水，用砂鍋小火慢燉就行了，熟了撈出切片。
第6道：烤豬蹄
如果廚藝小白的你不會做燉豬蹄也不會做炒豬蹄，那不妨來試試烤豬蹄，清洗乾淨豬蹄，抹上少許調味料放烤箱烤就行，可加入蒜苗提香。
第7道：紫薯雞蛋餅
做法：紫薯煮熟，去皮，搗成泥狀，雞蛋液攤成餅，鋪上捲入紫薯泥壓實，再烙，出鍋後切成小卷。
第8道：青菜炒胡蘿蔔
青菜洗淨，鍋內加油，油熱先放入胡蘿蔔片炒，快熟了加入青菜，加入少許調料即可，是不是超簡單？但是很有營養噢。
第9道：山藥燉大骨棒
做法：先把骨頭焯水撈出，砂鍋內加水，涼水放入骨頭棒一直燉，爛乎了放入山藥胡蘿蔔調料等，軟爛出鍋，也很簡單。
第10道：果蔬汁餃子
做餃子不難，那麼做那麼有漂亮顏色的餃子呢？答案是也不難，只不過在做餃子的步驟裡多加入榨汁這一程式，綠色的用菠菜汁最上色，紅色的用火龍果最容易。
第11道：藝術西蘭花肉丸
肉丸就是正常做，水開放進去，快好的時候加入西蘭花，紫菜，撈出擺盤。
第12道：炒手撕雞肉
雞肉先用水焯，取出撕成絲，鍋內倒油，加入蔥花爆香，倒入雞絲，一直炒到微黃，是最香的時候，加少許味道出鍋。
第13道：西紅柿炒雞胸肉
做法：鍋內倒油，油熱爆香大蔥，倒入雞胸肉條炒熟，放入西紅柿炒出醬汁，加入少許鹽即可。
第14道：麻油豬肝
產後的前七天，有助於子宮內的汙血儘快排出體外，還可以補氣、排毒、利尿，麻油很適合月子吃，如果不喜歡豬肝，也可以換成羊肝、雞肝、鵝肝;做法就是直接炒，可以加入胡蘿蔔柿子椒等配料。
