女性年齡一旦過了25就要開始做好身體的保養工作了，否則這衰老的速度是非常快的，膚色蠟黃、蘋果肌下垂、脫髮掉髮、女性疾病就會找上門，一定要控制好平時的飲食、適量地運動健身、少喝奶茶、少吃垃圾食品等；
平時我會給自己煮上這樣一碗養生粥，有補中益氣健脾胃的糯米、紅棗、枸杞、紅豆等營養食材，一週吃幾次，烏髮養顏體質好，1碗頂10碗補藥，你也趕緊給自己和家人安排上吧！
食材
黑米120克｜扁紅豆50克｜糯米80克
紅豆80克｜花生80克｜桂圓30克
紅棗30克｜枸杞20克｜清水1500ml
調味品
愛吃甜口的可以加點紅糖
鍋具
陸寶燉鍋
詳細步驟
1、準備好補氣血的食材（這些可提高人體免疫力，抑制癌細胞、保護肝臟、消除疲勞、暖宮活血、健脾養胃，補中益氣、養血安神）；
2、清洗乾淨倒入陸寶燉鍋中（這些食材搭配煮出來是自然的清甜口感，喜歡甜一些的可以加點紅糖）；
3、倒入1500ml清水；
4、大火煮開後轉中火燉煮40分鐘左右；
5、這樣燉煮出來的養生粥是軟糯濃稠的，如果喜歡稍硬些的口感可以減少燉煮的時間；
6、如果你愛吃冰喝奶茶，體內寒溼之氣重，寒溼堆積易引起結節、囊腫、脫髮、膚色蠟黃等症狀，這碗補血養生粥一定要給自己和家人安排上，簡單幾步就搞定；
7、食療應遵循“秋冬養陰”的原則，早上起來喝上這麼一碗養腎益氣的熱粥，對於女性來說不僅養生功效佳，口感也是甘甜濃滑非常美味。
