人類對長壽的渴望從未停止過。而長壽的關鍵，基因只佔一小部分，你日常的一行為習慣佔很大一部分。除了我們要養成良好的生活習慣外，我們還要避免那些公認的折壽壞習慣。這些壞習慣，看似沒那麼重要，卻可能對健康造成負面影響，日積月累不斷地吞噬著人的預期壽命。4個壞習慣正在偷走你的壽命，一定要儘量少做哦~
1.熬夜
現在很多人為了工作不得不熬夜，偶爾熬夜對身體影響不大，但是如果經常熬夜，就會覺得身體出現了一些問題。比較突出的表現就是脫髮。
此外，還會出現黑眼圈、近視、食慾不振等情況。這是因為夜晚是我們身體修復和休息的寶貴時間。如果我們的大腦還處於興奮狀態，那麼我們身體的所有器官都會長時間處於活躍狀態。久而久之，會導致內分泌、氣血迴圈紊亂，消化功能減弱，自然不利於健康。
2.暴飲暴食
我們都應該知道按時吃三餐的重要性，但有些人有暴飲暴食的習慣，尤其是晚上，吃太多高熱量、高脂肪、高糖的食物。
殊不知，暴飲暴食會給腸胃帶來很大的負擔，尤其是晚上吃太多食物，不僅不利於腸胃的消化，還會成為脂肪的儲存庫，讓人發胖。因此，暴飲暴食不僅傷胃，還會長胖。
3.吸菸和酗酒
香菸中的尼古丁和二氧化碳會進入我們的肺部並損害肺泡。吸菸不僅會增加患肺部疾病的風險，還會影響我們的口腔、食道、胃和其他身體部位。吸菸不僅會損害自己的健康，而且二手菸還會影響他人的健康。
而愛喝酒的人，每次喝下的大部分酒精都需要被肝臟分解。長期飲酒過量，會使肝臟負擔過重，使肝臟老化得更快，時間長了還會損害肝功能，影響正常生活。
4.忽視慢性病
生活中，有不少人患有高血壓、糖尿病等慢性病，也有不少人非常重視自己的健康，會定期去體檢，而這類慢性病主要還是以預防為主。
但總有一小部分人在生活中不重視這些慢性病，不堅持吃藥，不注意飲食禁忌，因此導致血糖和血壓市場不穩定，病情沒有得到很好的控制，這可能會導致很多併發症。因此，忽視慢性病就是不重視生命的表現。
健康是一口口吃出來的，長壽是一天天攢出來的。健康沒有捷徑，唯有管好自己。希望大家能少做折壽的事情。最後，歡迎友們在評論區分享其他折壽的壞習慣，從而可以讓更多的朋友避免、受益，贈人玫瑰手有餘香。
