南瓜子策略，讓跳繩易堅持

看到這個標題可能你們會想，這跳繩跟南瓜子有何關係。不著急，請聽我娓娓道來。

之前也一直用跳繩的方法來瘦身，但一直難堅持。南瓜子策略真的可以讓跳繩易堅持。方法如下：跳繩前準備30粒瓜子，每跳50下，往罐子裡放一粒，用同種方式連跳6組。注意每次跳前調整下呼吸。不但可以瘦身，跳繩也可以達標了。如果你們也想透過跳繩來瘦身，又難堅持的話，那不防用下南瓜籽策略，不好用來找我。