這一期的艾揚格瑜伽密集培訓班裡只有十幾個學員，都快趕上小班課了。據說，在杭州和廣州的培訓課一般都是30-40人。除了主要的授課老師之外，還配有助教。我們班人比較少，就全靠Yami老師一個人照看了。
Yami老師很負責，總會問我們對於課程的反饋，以及會不會覺得進度快，理解有困難。老師坦言，這種小班課更加消耗精力，因為需要看得很細，而班裡學員的情況也是參差不齊，無形中給授課增加了難度。
我們班可愛的同學們真是很多元化，大部分都沒接觸過艾揚格瑜伽，包括完全零基礎的瑜伽小白，有位小姐姐身體比較弱，連體育課都不曾上過；有教課幾年的哈他瑜伽老師；有像我這樣的阿斯湯加瑜伽練習者；還有就是在學院裡上過普通會員課的瑜伽愛好者和參加過密集培訓的學員。
在開課之前，我從來沒想過這些背景差異如此之大的同學們會跟我起什麼樣的化學反應。事實證明，我竟然收穫了一些驚喜。都說，“三人行必有我師焉。”這次，我是真真切切感受到，在瑜伽課堂上，從身旁學員身上學到知識，有所領悟，太尋常不過了。
在山式站立無數個要點中，大腿收緊很重要，Yami老師的口令更為清晰，“膝蓋、大腿上提。”最初，我覺得自己做到了。在老師觀察了一圈之後，卻發現只有一位零基礎的瑜伽小白輕鬆做到了。
課下我問她，怎麼做到的？她回答得十分雲淡風輕，按照老師說的，就能做到。厲害了，我忍不住給她豎起大拇指。也許是她對腿部的覺知比我們要靈敏很多，自然就能輕鬆駕馭了。
站立中，膝蓋、大腿上提有點難找，不過在坐立中似乎容易了一些。前提是，雙腿先要完全放鬆，再給身體下指令，大部分人都能做到。我們班上一位復讀的姐姐A，依舊找不到感覺，原因就是她的大腿始終沒能放鬆下來。於是，就看Yami老師各種拍她的大腿，讓她放鬆。漸漸地，她的覺知清晰了一些。
另外一位復讀的姐姐B，講話速度很慢，每次都認真整理筆記，但上課時，似乎大腦總是慢半拍。老師偶爾會點她的名字，引起她的關注，提醒她要時刻跟著老師的口令走。有一次全體學員做半前屈，她竟然得到老師大大的表揚，我打心底裡佩服她。那個讓我肝顫的半前屈，還沒做呢，我就已經思緒亂飛，自亂了陣腳。那位姐姐此前這個體式也有各種問題，但經過不懈努力，順利找到身體正確的覺知。
再回到復讀姐姐A，她同樣是認真刻苦練習的典範。由於兩期密集培訓老師的風格有所不同，在這一期裡，Yami老師指出了她一些問題，比如山式中塌腰。復讀姐姐A，就在課下不斷找覺知，幾天的練習下來，在老師查詢塌腰問題時，再也沒有點過她的名字。
我覺得控制身體，不是說一定要做到高難的體式，像這樣，讓自己的身體處於正位也是一種控制身體的結果，同樣很重要。而整個過程，從沒有覺知，到能正確控制身體，我猜復讀姐姐A一定是意識完全集中才能做到，或者說培養了自己的內視線去觀察、糾正自己的身體。
這是一種很深厚的功底。我記得，艾揚格大師曾經說過，“在瑜伽體式練習中，他能夠清晰地看清自己內臟的位置，並且感受到它。”好膜拜，我連內臟叫什麼都數不清楚，位置更別提了，再去感受內臟，有點天方夜譚了。
我們班上也有同學的身體不太好，比如肩頸、腰椎、膝蓋存在一些問題。Yami老師告訴我們，這些都是可以調整的，而且哪個部位不好的那位同學，經過長時間的練習和研究，說不定會成為那個部位的專家，因為她會用自己的身體做更多嘗試，切身體會變化。
如今，我去瑜伽館上課的機會少了，但是參加培訓的機會多了。很多時候，我像一個觀者，安靜地看著身邊的同學。也許我的話不多，但我會努力讓自己沉浸在學習的氛圍中，總覺得願意花時間和精力學瑜伽的人，都是閃光的。他們每個人身上都有打動我的點，只是看我是否有一雙懂得欣賞的眼睛。
