下面幾個簡單動作都會讓你暴瘦全身噠!
注意事項：
●在適當的熱身後就可以開始了
●要效果最大化，要先保證動作的標準
●每一個動作的次數都是一個參考，不能完成的不要勉強，先保證動作標準再追求次數
●動作之間休息25秒左右，最好不要超過30秒
●一週做3.4次即可，不要因為急於求成就放棄休息而每天都做
●先做到能夠堅持再看效果
●也不要因為運動了就對飲食無節制，安排好每一餐，在保證營養均衡的前提下吃個7.8分飽
●規律作息，養成健康的生活習慣同樣會對減肥更有幫助
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只要是動一動，不管什麼動作都會比不動好
分類： 旅遊
時間： 2021-12-11
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