如果每頓飯都2兩以內，那麼可以起到舒筋活血，愉悅心情的作用。但如果頓頓半斤，則對身體的傷害是巨大的。所以，豐儉由人，別過量、別貪杯。梳理行走江湖多年經歷，透過對我酒肉朋友和煙酒不沾朋友分析比較，在丈義上，酒肉朋友略佔上風，在體質免疫抵抗力上，煙酒不沾的朋友優勢明顯。這種優勢，是建立在其它要素近似的前提下的，是機率優勢，不是絕對優勢。
無酒不成席，上桌的菜下胃的酒，沒有幾個男人會拒絕美味佳餚和美酒。小飲酌情，勸酒是敬。但是現在每天吃飯都要喝白酒，有點不現實。工廠也不允許上班喝酒呀！除非你還在家裡，出門靠走，幹活隨意，想什麼時候出工就什麼時候出工。眾所周知，飲酒並不算是一個健康的習慣，長期過量酒精不僅會傷肝，增加脂肪肝甚至肝硬化的風險，對腎臟、大腦、心臟、記憶力、神經系統、胃以及營養素的吸收等有存在負面的影響，而對於有高血糖、高尿酸以及高血壓的朋友來說，酒是更應該避免的。
現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法 可以增強免疫力理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。中醫與西醫均不推薦每天喝酒來增加抵抗力和免疫力。那麼如何來增加自己的抵抗力呢？那就是早睡早起，規律作息，每天清淡飲食，按時飲食，不暴飲暴食，多運動，少吃油炸燻烤的食物。
綜上所述，每天喝點酒不可能提高機體免疫力和抵抗力，反而對身體各個組織器官都會造成損傷。因此，健康生活方式中對飲酒的建議是能不喝就不喝，要知道對於酒沒有安全的飲酒量，一口都不喝才是最明智的做法。
