對於年過六十的老年朋友來講，健康是最重要的事情了，隨著年齡的增高，疾病的風險也越來越大。
日常生活保持一個好的生活習慣對於老年人的健康來說至關重要。
年過六十，做好8件事，健康自然會找上門來
1、忌饞。
中老年人為了預防身體發胖，除了加強鍛鍊外，更宜忌“饞”，尤其要少食高脂肪高糖食物。晚餐不宜過飽。
2、忌懶。
中老年人應忌懶惰，多做運動。人體大部分骨骼、肌肉參與活動使血液迴圈加速，肺通氣量增加，心肺功能改善，可以減少冠心病和高血壓的發病率。
在環境宜人，空氣清新的地方散步，對腦皮質是一種良好刺激。
3、忌欲。
人到中年，若房事過頻，則可導致腎精虧損，腦髓空虛，出現眩暈耳鳴、腰膝痠軟、疲憊乏力、形寒肢冷，小便清長或不利、夜晚尿頻等症狀。
但忌欲不是過分地抑制性慾，而是把夫妻性生活調整到生理要求的恰當水平。
4、忌愁和怒。
多愁善感，肝火旺盛，易催人衰老。調攝精神是重要的養生法寶。一要心胸曠達，遇事不愁不怨，對生活中的磕磕碰碰不要耿耿於懷，二要謙讓，"免一句口，省一世惱”。
5、忌有病不治。
中老年人的大腦、心、肺、肝、腎等重要器官的生理功能將隨著年齡增大而減退，細胞的免疫力、再生力和機體的內分泌功能也在下降，患病是難免的，應及早就醫治療，以免釀成重病。
6、忌起居不衛生。
有些人常常憋尿、憋大便，這很不衛生。
憋尿，可引起下腹脹痛，甚至引發尿路感染和腎炎的發生。
憋大便，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，還可誘發直腸癌。
晚上加班頭昏思睡時，不要飲濃茶、咖啡去刺激大腦中樞，以免發生神經衰弱，高血壓，冠心病和潰瘍病。
7、忌飲食飢飽不均。
應有良好的飲食習慣，定時定量進食進水，不可飢飽不均，否則可能引起胃腸痙攣、低血糖。經常飢不進食，最易引發胃潰瘍。
晚餐少食，以七八成飽為宜；早餐要吃好，注意蛋白質、礦物質的補充；中餐吃飽，以八九成為宜，並注意攝入豐富的纖維素食物。
8、忌抽菸。
煙霧中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳、亞硝胺、丙烯醛等。吸菸不僅可誘發心血管疾病，而且還可致癌，致面容憔悴瘦削，過早衰老。
