早上任然按照計劃完成了早起的任務，今天的事情有些新的心得。
本週完成了一共50公里的跑步，週一到週六每天6km，週六跑了一個半馬。所以決定今天身體上調整一下，恢復一下身體的狀態，明天早上繼續開始6km跑步。
這個週末的小調整也是三年前想自律生活後，經過了多次的挫折和反覆後才認識到的。自律的生活並不是不給自己放鬆的，也要考慮在經過一段時間的堅持後，給自己一個小小的獎勵，這樣才能勞逸結合，為了後面更好的堅持進行準備。
任務需要有目標要求，同樣也需要獎勵的需求，只有這樣才能將目標的完成更有動力，畢竟人的大腦思維是需要給打打雞血的，這個獎勵或是片刻的修整就很重要了。這個修整在很多方面都適用的，例如一座高爐常年在鍊鋼，經過一個週期後也要停爐檢修，透過檢修發現問題，找出問題進行改進和調整，這樣才能在後續更好的去執行。
不能總是低頭走路，經過一段時間一定要抬頭看路，這樣才能不迷失目標，不被意外打斷目標。
打卡：體重78.7kg，血壓132/89，今天沒有跑步
