養生，顧名思義就是養護生命， 人是生命，自然也是生命，我們常說的天人合一，其實就是人與自然的統一。養生，從人與自然來看，大體分為三個階段：人與自然，人和自然，人合自然。
由生到死是人的一生，而對於自然而言，生與死只是兩種不同的存在方式，從現代人的生活方式中來看，絕大多數人對於養生的認識，還僅限於人與自然，在這個階段當中，人處在與自然對抗的階段。一年分四季，即春、夏、秋、冬，一日分早、晚，日出而作，日落而息，這是自然規律，現代人日夜顛倒，飲食錯位，四季不分，從各種層面都在與自然相抗衡。
既然認識到這種問題之後，就需要改變，要從對抗轉變到共存的局面，人和自然，在正確的時間做應該做的事情。飲食、起居、生活習慣，按照四時，早晚來合理分配，如果可以達到這種境界，再配合以一部分的物理療法介入，人的身體健康程度和壽命會有一個非常大改變，以達到益壽延年的目標。
其實，做到這一點已經非常困難了，人生活在塵世之中，既然入世，很多時候也就難免身不由己，即便是自己內心知道有悖於自然規律，但也無可奈何，所以我們平常人的養生只要可以達到第二階段已經心滿意足了，想要達到第三種境界，需有大智慧、大毅力，於紅塵煉心，透過對自然規律的認識，順應它，並利用這種規律來將生命素質推到一個人難以企及的高度，以追求天人合一的境界。
保持住本心，順應四時，每個人的生命都很珍貴，請認真對待生命。
