現在很多人去健身房辦卡，找私人教練。
其實完全不必，依靠自己的身體就可以鍛煉出古希臘雕像般的身材。在90年代，使用傳統健身的人可以徒手阻止柴油飛機起飛。
圖上是我上個月的照片。
剛剛開始鍛鍊的朋友，肯定都有共同的特點，就是痛。
不是肩膀痛，就是脊椎痛。
有的教練就會給你講，是你以前不鍛鍊，現在突然鍛鍊，肌肉產生乳酸，多拉伸就好。
這個時候，你交要小心了，一定要區分真正的乳酸堆積和肌肉拉傷和軟組織損傷。
百分之百的健身教練都會有腰痛和肩痛。長期的使用槓鈴和器械會磨損他們的軟骨組織和一些脆弱的肌肉組織。但是為了更完美的體型，他們繼續使用器械訓練，磨損自己脆弱的軟組織。
如果你想長期的，健康的訓練，以及獲得一個完美的身體，我建議你開始傳統健身，利用自己的身體去鍛鍊。改變自己從一個關注開始。
不做什麼都什麼，不開始怎麼知道自己的潛力，行動就現在。
關注我，我將免費提供給你正確的訓練經驗和建議。
