導讀：孕期準媽媽比較辛苦，不僅要注意營養供應，調理身體，還要時刻關注著腹中寶寶的動態，在緊張的情緒中度過。

懷孕後因為身體的變化，身份的轉變，體型變化,孕媽媽需要足夠時間適應，尤其是體內激素水平的變化，使情緒易波動。喜怒無常，一點小事就覺得委屈，生氣，孕媽媽的精神狀態會影響到寶寶，甚至容易動了“胎氣”，需要孕婦和家人特別注意。

網上曾有一個影片引起熱評，浙江衢州的汪老師是六年級的班主任，也是一位孕媽媽。假期剛開學她便收到了一份保證書，有全班學生簽名並按手印，內容是：不惹老師生氣，語文課代表盧同學是擔保人。這位小女孩兒交給老師保證書時說：老師懷孕了，全班同學保證不惹您生氣，隨後同學們在笑聲中鼓掌。

汪老師對這個舉動感動地無所適從，潸然淚下。原來盧同學的媽媽也懷著二胎，她經常告訴女兒，不要讓孕婦生氣，否則會動“胎氣”。得知老師懷孕後，她才萌發了發動同學寫保證書的想法，老師激動地鼓勵孩子們好好學習。

網友評論：童真，真感情，羨慕。孕婦的情緒狀態不佳，不僅會影響自身，還不利於胎兒的發育。

01、孕婦情緒、身體狀態，影響自身和胎兒

孕早期前三個月，是胚胎形成的重要時期，如果孕婦心情不佳，情緒波動，引起血液成分和內分泌的變化。不良情緒使腎上腺皮質激素的分泌增多，透過胎盤傳遞到胎兒體內，破壞胚胎的發育，造成畸形。這種激素還引起x壓不穩、升高，胎兒q氧，易怒的孕婦還容易引起胎兒發育c緩。

曾有一項調查，那些在二戰期間參戰的國家，胎兒畸形率在7%，明顯高於和平時期。

孕媽媽如果不注意營養，沒有足夠的營養供應給胎兒，長期缺乏營養還會導致孕期貧x，妊娠高x壓。另外身體狀況不佳，自身抵抗力會下降，沒有足夠的體力和營養支撐胎兒正常發育。

孕媽媽要注意一日三餐按時，在孕早期孕吐、噁心食慾不振，也不能不吃，做到少食多餐，清淡為易。整個孕期保證，營養均衡，合理搭配，不挑食，不偏食。

孕期如果情緒不穩波動異常，會引起子宮收縮，增大流產和早產的風險。在孕中晚期，孕婦的情緒還會使胎動頻繁，異常。

02、呵護孕婦，是每個家庭成員的責任

孕婦的心情低落直接影響到胎兒，而在孕期這個特殊的階段，身體因素加上心理因素，孕媽媽有時候確實無法控制情緒。這個時候除了有意識的自我調節外，家人的精心呵護也尤其重要。

療法一：家人“療法”

丈夫作為孕媽媽和寶寶最親密的人，有責任也有義務照顧好孕婦的飲食起居和心情。平時大部分家庭女性承擔家務和裡裡外外瑣碎的事，但是懷孕後就不一樣了，不適合再過多勞動和操心。這個時候丈夫就要分擔大部分家庭事務，讓孕婦安心養胎。

孕媽媽提出的要求合理範圍內儘可能滿足，同時工作之餘應該多和孕媽媽聊聊天，多多陪伴。讓孕婦感受到來自丈夫的愛，這種安全感和幸福感帶來的愉悅心情，是從他人那裡得不到的。

孕早期會有孕反應，中期和晚期行動不便，也可以選擇雙方父母來幫助照顧日常生活。

療法二：轉移“療法”

在心情低落的時候，第一個有感知的就是孕媽媽本人，此時可以自我調節，如果一個人琢磨心情會越差，轉移注意力。聽聽音樂舒緩心情，和朋友家人聊聊天，出去散散步，或者做自己喜歡的事，充實起來就能把負面情緒消除。

如果孕期還在工作的孕媽媽，一定注意避免壓力，此時工作並不是第一，自己和寶寶健康才是主要的。

療法三：美食“療法”

美食可以緩解任何不良情緒，心情不好時，可以吃喜歡的食物，孕媽媽享受在美味中，會忘記不愉快。

另外一些食物本身成分的關係也會起到舒緩情緒的作用，比如巧克力、香蕉、牛奶等等。要注意得是，享用美食要考慮到寶寶，不可隨意吃或者過度。

結語：

孕育一個生命艱辛而偉大，對孕婦來說這個過程很漫長，要承受身體的不適，孕反和身體變化帶來的壓力，有情緒是正常的。家人要給予足夠的關愛和呵護，孕媽媽本身也要正確看待這件事。煩悶時找朋友或家人傾訴緩解情緒，也學會找到自我調節最佳方式，不過度操勞，畢竟孕期任何事都比不上自身和寶寶的健康重要。

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