#健身嘉年華#這個是針對老年來講的，我有深刻的體會。也從本身的經驗證明，能夠證明健身對自己的身體確實有好處。
人都會老，到老年來，身體一天一天衰弱，抵抗力減弱，在這種情況下，人毫無條件生病，老年人生病是正常現象。不足為奇。
但是，人生病之後，如何採取有效措施與方法來對待病情，這是關鍵。有人會說：這還不簡單嗎？現在，大家經濟富裕了，有的是錢，加之，政策優惠。
病人住院，大部分藥費是國家報消，現在，就是農村人，住院只要入了農合，住院在本省，市，縣鄉鎮醫院，報消藥費百分之五六十，甚至是百分之七八十。
這只是體現黨和政府的優越性，但是，必竟不能治好你的病。這說明了什麼，說明，病七分在習，三分在治。有些病有錢也治不好。癌症是絕症，還沒有能夠治好的有效特藥。
就講近兩年來，全球發生的新冠肺炎惡症病，這種惡病只要患上，治好的把握性不大，反而傳染性特別大。這樣的全靠預防。
預防措施，黨和政府關懷，關心，打預防針，提倡，講衛生，少聚會，戴口罩，勤洗手。這也是習慣，我現在習慣了，出門就要戴口罩，外出甚至在家裡做了什麼事，都堅持先洗手，習慣養成了，就忘不了掉了。
現在，講我自己患病的親身經歷吧？我患支氣管炎及肺氣腫病。提起這種病是好嚇人的，因為，它是治不絕愈的慢性病。
但是，只要患上這種病，那就是貴器病，主要症狀是，胸悶，整氣呼吸困難。甚至病情來了，連行路都比較困難，不能參加體力勞動，更不適宜低溫氣候。
開始，我也苦悶焦急，以為患上這種病，沒有老人做，甚至會短命。其實，則不然，從五十歲開始患上這種病，心裡憂心忡忡，忐忑不安。透過實踐，也得出一條經驗，這樣的病以養為主，以治為付，另外，注意飲食是關鍵，辣椒少吃，多喝水，少吃家禽家獸內臟。戒酒戒菸是必須的。預防感冒最關鍵。
兒女們對我的病也極為關心，特別是我兒子更關心，二零一四年。兒子在江西工作。帶我到一個聞名的龔老中醫看病，正逢新春佳節，兒子怕醫生放假，一次，給我抓中藥三十副，結果，病沒治好，反而，藥喝得我要命，不以樂苻。
二零一六年，我回家過年，連襟姐夫在老齡大學學到一些，健身養病的基本知識告訴我，他說：這種病單純靠醫治，難以治癒的。主要靠習病與養病。
習病就是患有這種病，靠自己注意飲食，該吃的就吃，不該吃得堅決制止。不要好性，注意食量，多餐少量，多吃蔬菜，少吃肉食。現在，我養成習慣，無論是早餐，中餐，晚餐裡面的一點點辣椒，我都要挑出來。
養病更重要，養就是修身養性，患有病的人，不要性格急燥，那樣會傷身子，堅持按時的作息時間，早起早睡。堅持早操散步。
他還教我做老年人的八步頂操。開始不習慣，怕醜。現在習慣了。好像喝了迷糊湯一樣上了癮，做到每天早晚兩次，真是雷打不動，風吹不倒。
從實踐經驗證明，老人年修身養性，健身鍛鍊是老年人，必須堅持的。對自己有好處，只有這樣做，對老人能延長壽年，對後人可以減輕負擔的最佳選擇？
