冬季露營的規則與夏季露營沒有太多的不同，只是氣溫和環境的變化會使得生存更加困難。
在冬季要去荒野，一定要確保有人知道你要去哪裡，什麼時候你會回來，你和誰在一起。
瞭解天氣變化，帶上正確的冬季露營裝備，確保你有足夠的物資，下面，我們就一起來探討冬季徒步、露營中保持健康與安全的五大方面的問題。
一、密切關注天氣並制定備用計劃：
一旦你決定了你的目的地，就必須關注那個地方的天氣預報，包括出發前，甚至是你在途中。
在冬天，我們知道，天氣往往是不可預測的。
地勢低窪的地區可能寒氣聚集，地勢高又往往會因為冰雪而變得無法通行。
氣溫一夜之間就可能會驟降，生存會變得非常困難。
如果當地的天氣問題使旅行變得太過困難，那麼就要有一個後備計劃來保障安全。
二、冬季野營必備服裝與鞋：
冬天戶外保暖的關鍵是分層。
分層可以讓你用多層來調節你的體溫：內層（基層）、中層和外層，而不是依靠一件厚重的衣服。
這是一個戶外最基本的概念，你冷的時候穿上幾層，熱的時候就脫了。
這一原則也適用於襪子，以一雙薄的作為底層，再加上一雙較厚的襪子，以增加舒適和溫暖。
1、什麼是好的內層(基層)：
基層有很多不同的材料，貼身穿著，它們需要柔軟舒適，基層可以由人造材料或具有類似效能的天然織物製成。
這些材料都有能力吸走水分（汗液）離開身體，保溫和迅速乾燥。
化纖合成材料通常效能都很好，但是它們往往缺乏天然纖維的抗菌效能，這意味著當你穿了一段時間後，它們會開始散發出氣味。
美利奴羊毛製品，在潮溼時溫度也不會下降，這使得它在基層中非常特殊，它還具有抗菌效能，所以它不需要像其他非天然織物那樣需要經常洗滌，在戶外衣著中也是最好的選擇。
絲綢是另一種經典的天然材料，做底層衣服也很好，但一旦弄溼，往往需要更長的時間來乾燥。
羊駝毛是另一個“發現”，可以製造出好的基礎層，它不像羊毛那樣，摸起來很柔軟，它的纖維也更輕，具有與美利奴羊毛相同的品質。
2、中間層和外層：
中間層通常比基層厚，並且通常具有華夫格結構，以增加保溫效能。
它們通常可以是羊毛，羊絨，美利奴或羊駝絨，甚至棉花，但不一定是防水的。
中間層也可以由合成纖維或羽絨製成，羽絨更輕，更貴，體積更小，但溼了需要更長的時間來乾燥。
外層也是最重要的一層，因為這將保護你免受潮溼，並且防風，另外它還需要透氣，這樣你的汗水就不會凝結在衣服裡面。
Gore-Tex是市場上最常見的防水面料之一，但也有很多其他產品可供選擇。
3、如何選擇合適的冬季鞋:
徒步、登山鞋通常被按照不同的季節劃分，其中冬季登山靴是為最惡劣的條件而設計的，他們通常也被稱為高山靴。
無論你喜歡哪種型別，冬季野營用的靴子必須是防水的，並且能抵禦寒冷，此外，你的襪子也需要保暖，
一些徒步靴使用Gore-Tex襯裡，以提高透氣性和防水性，好的皮革鞋面也很重要，皮革提供耐用性、柔軟性、強度和保暖性，如果處理得當，可以很牢固、防水且舒適。
無論是購買冬季登山靴，還是日常步行靴，確保他們適合環境，舒適，且防水效能好，這是至關重要的。
羊駝和羊絨是製作襪子的天然好材料，它們會吸走水分，尤其是羊駝絨，具有抗菌的特性，能讓你的腳不會散發難聞的氣味。
三、在冬季徒步與露營中保持溫暖和乾燥：
當天氣變冷時，體溫過低是一個潛在的危險，尤其是如果你出門時沒有合適的服裝裝備或睡在不適合的睡袋裡。
體溫過低有不同的階段和嚴重程度，這取決於體溫已經變得有多低。
1、如何判斷體溫過低的嚴重程度：
- 體溫32-35°C：
症狀包括，持續發抖、疲勞、精力不足、面板冰冷或蒼白、呼吸急促（換氣過度）。
- 體溫28-32℃：
症狀有思維混亂、喪失判斷力、行動困難、協調能力喪失、嗜睡、言語含糊不清和呼吸緩慢、淺。
- 體溫低於28攝氏度（嚴重體溫過低）：
症狀有呼吸淺或無呼吸、無意識、脈搏微弱、不規則或無脈搏、瞳孔擴大。
在任何情況下，不管是輕微的還是嚴重的體溫過低，你都必須馬上予以解決。
2、如果你懷疑某人體溫過低怎麼辦?
如果您懷疑某人體溫過低，要立即予以幫助，執行以下操作：
- 把它們移到溫暖的地方。
- 脫下溼衣服，輕輕擦乾。
- 用毯子或毛巾把它們包起來保暖。
- 給他們熱飲料或高能量食物。
不能做以下操作：
給他們酒。
揉搓或按摩以增加血液流量（這可能導致重要器官的血流中斷）。
四、在冬季徒步、露營時避免不必要的受傷：
一般來說，露營地並不是完全安全的地方。
砍柴、在水邊露營、被繃繩絆倒都是一些人露營經歷的一部分。
然而，冬天受傷會變得更嚴重，尤其是在野外的時候。
五、冬季徒步與野營中不要做的事情：
1、除非一切都已經做好了，否則不要喝酒，酒精會嚴重影響你的判斷力。
2、不要把燒烤或沒有煙囪的柴火帶進帳篷裡，一氧化碳，尤其是燒烤產生的一氧化碳會在不通風的帳篷裡導致中毒。
3、晚上沒有手電筒就最好不要出去，冬季荒野中的地面上危險不少，帳篷繩、小石子與冰雪都能輕易把你絆倒，這也可能會給你造成嚴重傷害。
4、儘量別在冰面上行走，除非你百分之百地確定它有足夠的強度來支撐你的體重，否則這是在自找麻煩。
5、除非你習慣了冬泳，否則不要在冬季的荒野遊泳。
六、安全提示：
1、如果你又溼又冷，馬上找個地方躲起來，擦乾衣服，裹上暖和的幹毯子。
2、要有備用的計劃，如果出了問題，你會打電話給誰？
你的手機充電了嗎？
有訊號嗎？
你的食物與水的儲備能堅持多久？
備用計劃是你化險為夷的關鍵。
3、用一個乾燥的塑膠袋子存放火柴和備用衣服。
如果你淋溼了，你就需要乾的東西來換，需要火柴生火做飯。
塑膠袋隨處都有，即使在最糟糕的傾盆大雨中也能為你儲存的裝備保持乾燥。
最後，再次強調，要儘可能多地檢視天氣預報，冬天的山區裡的天氣情況變化無常，所以儘可能多地提前瞭解與預判，尤其是在經常會出現暴風雪的地區。
