我們總是無數次的對外人和顏悅色，卻極少拿出一小份溫柔對待親人，難道最親的人就必須接受這樣的待遇嗎？

這個世界上最可惡的一件事情，莫過於一張生氣的臉

我們都以為打罵是最極端的家庭暴力，其實，真正狠毒的家庭暴力是一張生氣的臉總是擺給了親人。

生氣的臉和刻薄的語言，雖然不會傷害一個人的肉體，但在一個人內心留下的深深的痕跡，是幾年甚至十幾年都抹擦不掉的，它才是世界上最鋒利的武器，因為它剝奪的是一顆原本完整且安寧的心。

我們都在尋找答案

最近在網上非常流行的一部聚焦中年人感情與衝突的電視劇，小敏家，劇中有一幕讓我記憶深刻，在飯桌上，小敏指責母親因為干涉自己的婚姻太多導致自己婚姻非常失敗。一方面是女孩的指責，另一方面是母親痛心地覺得女兒絲毫不懂感恩。她說出了很多母親的心聲：“好事沒有我的，壞事全都是我做的，我欠你們所有人的，這下你們總滿意了吧？”

我想這種場景也會無數次出現在我們的飯桌上，辛辛苦苦準備的一桌子菜，最後卻被爭吵畫上了句號，真實又讓人窒息。

其實，不會好好說話，也可能是因為從小就沒有人對我們好好說過話，這是一條要走很久的路，直到我們找到了覺知，我們才會找到答案。

非暴力的溝通方式

不管是對父母說話，還是對孩子說話，以及對伴侶說話，一定要懂得用非暴力的溝通方式去交流，一定要學會說事實，學會表達自己在那一刻的內心感受，讓對方能夠體會到你內心的世界，這才是有效的溝通。

一個家庭的溫馨和睦是來之不易的，有時不僅僅是一方全力以赴的努力，有時候的確你已經好好說話了，可是對方並不會，所以你可能會感覺每次的好脾氣好心情都會瞬間打散，久而久之，就覺得這樣的生活真的很心累，我們都不是機器，我們也不可能做到時時刻刻的去為了別人，而表演自己，我們也有情緒，我們的心也是肉長的，所以也要學會讓對方一起進步和改變。

世界和平始於每一張嘴

今天早上我逛菜市場的時候，碰到了一位70多歲的老太太在買菜，老太太覺得洋芋上的泥土太多，佔分量，就摳了半天，賣洋芋的中年男子就乖乖的站在洋芋的對面，靜靜地等著，不煩躁，也不催促。最後，老太太挑好，交給了中年男子，中年男人稱好之後，連零頭也沒要，還叮囑老太太注意安全。如果我們遇到自己不滿意的事情，能夠把情緒降下來，不要被情緒綁架，我想這個世界會更加的安寧，世界和平始於每一張嘴。

這張嘴不僅要對外人好，更要對自己的親人好。

有時候我也會非常的困惑，為什麼我們總是把最好的臉色給了無關緊要的外人，卻總是對自己最重要的親人惡語相向？哪怕是能保留對外人1/10的耐心，我想家庭都會和睦起來。

我的女兒今年八歲，我時常也會因為孩子不好好寫作業，而大聲地吵她，有時候知行合一真的很難，自己明明知道這樣做是不對的，當情緒上來的時候，卻總是控制不住，還是需要好好的修行。

我深知不能小瞧語言對一個孩子一生的影響，好的語言可以讓一個孩子一生充滿了自信和力量，壞的語言可以讓一個孩子一生填滿了恐懼和膽怯，我們的嘴裡藏著孩子的未來，優秀或平庸，皆出自因果。

父母語言的力量

記得胡適先生曾經在文章中寫道，自己的母親從來不會在人前打罵自己，而是夜深人靜，關上房門，語重心長的教誨，胡適在文章中感嘆道，如果我養成了一絲一豪的好脾氣，學會了一點點待人接物的和氣，這都要感謝我的母親。

父母修養的天花板，就是孩子競爭力的起點，也是孩子幸福感的天花板。這堂必修課，沒有任何一個父母逃得掉，逃掉的人，他的成本是整個家族的命運。

因為還沒有失去

看過知乎上有一個熱門的問答，為什麼人們總是對外人和氣，卻對親人暴躁？

有一個扎心的回答是，因為還沒有失去。難道我們真的只有等到失去的時候才會醒悟嗎？

或許是因為我們可能清晰地知道，即便自己發脾氣，親人也不會離開自己，但人不離開，不代表心不亂跑。
我們之所以不敢對外人大呼小叫，給朋友，同事，領導，使臉色，因為我們也清晰地知道，那樣做的後果是我們承擔不起的。那我們豈不是專找親人欺負？

種一棵樹最合適的時間是十年前和現在，改變自己最合適的時間也是十年前和現在，但時光不會倒流，所以最合適的時間，就是今天，試著去對親人保持耐心，保持敬畏，保持尊重。

書友會幹貨時間到

如果我們存在上文所提到的情況，我們可以使用非暴力溝通的一些技巧，這不僅可以幫我們穩定親人之間的關係，還能將不好的一些人際關係變得和諧。

第一步，學會觀察

切記當你觀察的時候，一定要客觀公正，不要帶有任何的主觀臆斷，也不要有任何的評價，僅僅去觀察環境就可以了，這是一種高智力行為的體現，能控制自己主觀意識的人，也能控制人生。

舉一個最簡單的例子，比如你的老公已經連續三天晚上12點以後回家了，如果你說，你是不是外面有人了？怎麼好幾天都是半夜回家？這就是你帶上了自己的主觀臆斷在觀察現象，但是如果你說，你已經連續三天都是12點以後回家了，沒有任何的評價，這就是你在客觀的觀察事實。

第二步，學會感受自己的內心

當你遇到一件不順心的事情時，你一定要閉上眼睛深呼吸五次，在這個過程當中，用心的去感受此刻你內心的聲音，不用在乎別人期待你會是什麼樣子，你只需要關心你此刻心裡的感受即可。

比如你此刻是開心，傷心，生氣，失望，憤怒，沮喪，悲傷，無奈，然後請把你的這種內心感受告訴對方，比如當你第三天看到老公12點以後回到家，你可以告訴他，我和孩子都非常的擔心你，我的心裡非常的焦躁。而不是說，你根本就不是個好父親，你也不是個好丈夫，你根本不愛這個家。

第三步，表達自己的需求

我們的感受是源於我們自己的情感需要，以及預期和期待，而不是別人的行為導致了我們的感受。

比如當面對老公第三天12點以後回家這種情況時，是我們內心希望自己有一個每天早早回家的老公，這種預期導致了我們內心的憤怒和失望，而並不是老公第三天深夜回家這件事導致了我們的感受。

此時我們可以真誠的表達自己內心的感受，比如，每天在客廳傻傻的等到凌晨，讓我覺得非常的孤單，我希望這裡是一個溫暖的家，而不是一所旅館，我希望我們的房子裡熱熱鬧鬧的，而不是我一個人在客廳發呆。

第四點，學會請求

我們可以真誠的告訴對方，我和孩子都希望你能早點回來陪我們，我們希望我們在一起相處的時間多一點，也有利於孩子的健康成長。

請求可以最大限度的具體，越具體越好。
友友們，非暴力溝通的技巧，你學會了嗎？總結一下就是：

觀察+感受+需求+請求

這個方法的好處就在於整個過程沒有夾雜任何的單方面情緒，既清晰的表達了自己的需求，也讓對方清晰的知道了自己問題出現在哪裡，和應該具體怎麼做，自然會讓關係變得和睦。

良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒

家是一個人的底牌和護城河，如果連你的底牌和護城河都沒有保護好，那和蓋一個沒有地基的大樓是一個道理，經不住任何的衝擊。

不要總是去挑戰人性的邊緣區，因為挑戰得久了，雙方都會累。

每一個生靈都希望被尊重，被愛戴，被呵護，是緣分讓兩個人在人生海海中相遇，並融化了彼此肩頭的雪花，以愛開始，自然要以愛來結束。

願友友們都能成為一個在家裡好好說話的人，2022自然順風順水。