防曬對於愛美的女性是一件非常重要的事情，這是我們絕對不能忽視的。我們要及時抓住曬後修復黃金期，一旦錯過黃金修復期，後期的工程就龐大了，紫外線對面板的傷害是非常大的，它是肌膚衰老的元兇，所以在做好防曬的同時，我們也要做好曬後修復工作。
我們曬後修復分為三個時期？
1.急救期
2.修復期
3.重建期
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第一點：曬後急救期（也稱黃金期），日曬24小時
肌膚狀態：一般為發熱，發紅，水腫，脫皮，癢甚至出現水泡。
需要做什麼？補水+舒緩鎮靜
以下還分三種情況！
輕度曬傷護理方案：首先先拿一些保溼噴霧為面板補充水分，如果還是感覺肌膚髮燙不舒服，這個時候可以拿天然蘆薈、洋甘菊或者一些曬後修復的乳液和乳霜，讓肌膚儘快恢復正常機能。
中度曬傷護理方案：這時候要儘快脫離日曬環境，刻不容緩，先用舒緩噴霧補充肌膚水分，避免使用清潔力強的洗面奶，在面板降溫後輕輕的清潔面板，然後再使用一些乳液，啫喱，達到對肌膚溫和修復，鎮靜保養的效果。
重度曬傷護理方案：堅決不能立即冰敷個面膜用冷水洗臉，防止過低的溫度對臉部造成更大的刺激作用，要不斷的噴一些天然的保溼噴霧，每天敷保溼修復精華水，如果還是覺得面板時時不能緩解疼痛感，這個時候就要停止使用所有藥物和護膚品，要儘快到面板科找專業的面板科的醫生。以免耽誤了最佳的黃金修復時期。
第二點：曬後修復期，日曬72小時
肌膚狀態：肌膚受損嚴重，開始脫皮，面板乾燥缺水，紅熱感消失。
需要做什麼？修復+保溼
需要如何修復？
①不能立即使用美白麵膜，面板此時已嚴重受損，若面板脆弱的人，不但達不到美白的效果，反而會讓面板過敏，我們應該先做好舒緩鎮靜，保溼的工作。
②選擇一些有高效補水效果的保溼面膜，集中保溼，密集補水，讓肌膚喝飽水，連續補水三到四天，全面提升肌膚的修復力和含水量。
③注意晚上的修復工作，由於我們長時間的日曬，導致我們的膠原蛋白流失嚴重，肌膚也處於不穩定的受損狀態，而晚上是肌膚最佳修復狀態，所以我們要把握好這個修復力比較強的黃金時段。
第三點：曬後重建期（日曬7天之後）
肌膚狀態：肌膚已經變得粗糙，面板暗淡無光澤，已經過了不適感的階段。
需要做什麼？預防面板老化+淡化黑色素
需要如何修復？
①多吃一些富含維生素C的水果幫助美白（比如獼猴桃、橙子、酸棗、刺梨、檸檬、櫻桃等），還有一些富含維生素B6的水果和食物去除黑色素（比如葡萄、西紅柿、橘子、香蕉、核桃、栗子等。食物有：雞肉、蘆筍、蛋、杏仁、瘦肉、花生、牛奶等）
②做好睡前護膚工作和保證充足的睡眠和睡眠質量，由於日曬使肌膚變得非常脆弱，面板非常容易老化，睡前一定要做好抗老修復保養，使用一些修復精華，幫助肌膚更快更好的恢復狀態。
③開始集中使用美白麵膜，由於現在肌膚沒有了不適感，我們就開始需要靠美白麵膜來淡化我們的黑色素，使面板變得光滑白晳有光澤。
