今天第6天啦～
昨天減了0.6斤
教練不滿意
但也不知道我為啥減的那麼慢
飲食沒問題 訓練沒問題
就是不怎麼掉秤
我倆都很納悶
第一個解決方案
☞增加水量
從喝2000ml增加到3000ml
[碰拳][碰拳][碰拳][碰拳][碰拳][碰拳]
今日訓練:
-上午第一節課：有氧拳擊操
這個還行，不算太累 偶喜歡[送心]
-第二節課：器械力量訓練
這個我不行，最輕的都拉不動[淚奔]
-下午第一節課：有氧健身操
我的主管教練上的，很暴汗
-晚飯後最後一節課：動感單車
天天的固定專案
今天午飯前，我的主管教練給我拉了下體能，真心差到不行。而且我手臂血液不迴圈的問題導致運動時手部冰涼[泣不成聲]
今天飲食：
☞早餐：沒太有面的蕎麥麵+雞蛋
☞午餐：蝦子+菜花+荀瓜+豆芽粉絲+白米飯
☞晚餐：味道絕了的豆腐粉絲白菜包+雞蛋+小米粥
沒吃太多，依舊長秤的一天[微笑][微笑][微笑]
[來看我][來看我][來看我]我會持續更新噠^O^
