河北泰華錦業游泳俱樂部學員正在訓練中
錯誤一：腳背不勾
腳背不勾起來的話，當你往兩邊用力的時候，那就不是蹬出去了，而是把腳腕甩出去的，導致蹬不到水，很多人遊的很慢或者是不往前走，都是因為這個問題，大家記住了，通俗易懂一點就是儘量用腳後跟蹬出去。
錯誤二：不併腿
蛙泳腿前進除了靠蹬水的力之外，還要靠兩腿往中間並的力，很多人都是蹬出去用力，忽略了並回來也要力，所以導致很多人蹬腿效率不高，遊的很慢。
錯誤三：提大腿翹屁股
這個是最致命也是最常見的錯誤，很多人都會有這個問題，都是因為把膝蓋往腹部靠近太多導致的，當你膝蓋收的太多了，蹬出去的時候，就幾乎是靠大腿往後的力，這樣的話就很難受了。
這些只是三種常見的錯誤，有些小夥伴甚至三種錯誤都掌握了，哈哈話不多說，我們來談談解決辦法……
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錯誤一解決辦法：
大家在遊的時候可以想象一下踩蟑螂的感覺，我相信沒有人在踩蟑螂的時候是用腳趾頭把它戳死的，一般都是用整個腳掌踩下去，我們在遊的時候可以想象一下把蟑螂踩牆上的感覺，練習的話可以嘗試漂浮起來用雙腳腳跟蹬牆往前漂浮，蹬的越遠越好。
河北泰華錦業游泳俱樂部教練在指導教學
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錯誤二解決辦法：
還是漂浮，雙腿伸直開啟的漂浮，就像一個“人”字，然後用力把雙腿夾緊至膝蓋碰到一起，反覆多次，再加上蛙泳腿蹬出去再並腿，再反覆多次，相信你一定可以做成慣性動作的。
河北泰華錦業游泳俱樂部學員在練習游泳
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錯誤三解決辦法：
這個就有點難度了，控制大腿上提幅度我光說其實大家都很難改，我只說一種感覺大家去體驗一下，跳皮筋，大家小時候都玩過吧，想象小腿部分往外甩出去的感覺，沒有人在跳皮筋的時候是先把大腿提起來再往外甩的，去體驗一下。
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