魚的營養全面，含有豐富的蛋白質，維生素及多種礦物質。是一種高蛋白，低脂肪的食物。吃魚對人體有以下好處:1.促進生長髮育，啟用腦細胞，對兒童大腦智力發育很有好處。2.提高人體免疫力及抗病能力，對多種真菌都有抵抗作用，預防病毒，流感。3.降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。4.魚肉細嫩易吸收，有健脾養胃的作用。
多吃魚好處多多
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➤紅燒魚塊
準備食材：草魚、雞蛋、小米辣、蔥花
調料：胡椒粉、澱粉、生抽、鹽、
步驟1：草魚切塊
步驟2：放入鹽、胡椒粉、生抽、雞蛋、澱粉抓勻醃製十分鐘
步驟3：起鍋燒油六成油溫下鍋炸
步驟4：炸至金黃撈出控油
步驟5：起鍋燒油爆香蔥薑蒜
步驟6：放入豆瓣醬炒出紅油
步驟7：放一勺老乾媽半碗清水
步驟8：煮開後放入魚塊
步驟9：大火收幹湯汁撒上小米辣和蔥花
好了，好吃又好看的美食就做好了。外面吃又特別貴，大家喜歡吃得可以學起來，熱死騰騰的來上一鍋，饞哭你朋友圈的小夥伴吧！最後大家如果喜歡我得分享就點點關注，點點愛心，謝謝！#美食#
