早起喝溫水，相當於喝“細菌”？很多人不明白，醫生一文講清楚

隨著時代的進步，人們的生活水平越來越高，大家更注重於養生。對於養生這方面不僅對每項疾病的檢查或者吃什麼食物，喝水也是經常討論的問題。

我們都知道一天喝8杯水，還有早上起來需要喝一杯溫水。對我們的腸胃有著很大的幫助，可以潤腸通便，促進腸胃的蠕動。

有的人覺得早上起來喝溫水是相當於喝“細菌”，這是什麼原因呢？

結果一晚上的睡眠之後，人身體處於一個匱乏的狀態，出現這種情況是因為經過一晚的代謝，體內的水分缺失，早上的時候就會出現口乾舌燥的情況。

這時候有的人會早上起來第一時間喝一杯溫水緩解這個情況，而有的人覺得這樣是喝“細菌”，是因為早上起來沒有刷牙，口腔中存在很多的細菌，如果早上起來第一時間喝熱水，就會把口腔裡的細菌帶進自己的身體裡，所以才有了這種說法。

根據科學家研究表明，此時這種說法是錯誤的，因為我們口腔中細支大約有500億種病毒，全部都是有害細菌，也有一些是有益的，在進入身體之後它會有體內的胃酸發生反應，體內的胃酸會把這些細菌給分解掉，所以說不用擔心細菌會給身體造成什麼損害。

那在平常當中我們應該怎麼喝水呢？

1. 不能喝冷水

對於當代年輕人來說，早上起來嫌麻煩，喝一杯冷水下肚，其實這樣是不對的。雖然這樣喝起來比較暢快，但是在喝冷水之後他會對胃產生刺激，有的時候還會承受胃痙攣導致胃疼，而且早上起來的時候身體是比較脆弱的時候，對於這樣喝自己的胃會受不了。

2. 不能喝飲料或者咖啡

對於碳酸飲料和咖啡已深受廣大青年朋友們的喜愛程度，上咖啡他會對身體的腸胃器官刺激減少對營養物質的吸收。如果早上喝了一杯咖啡，在使用早餐的時候就沒有那麼有食慾了。

若早上起來喝一瓶碳酸飲料，飲料中大家都知道里面有很高的糖分，早上起來就攝入糖分過多，會讓你體內的脂肪堆積，讓自己變得肥胖，不管是什麼年齡段的朋友，再早上起來和他的流量，這個是不可取的。

3. 不能喝淡鹽水

對於喜歡運動的朋友來說，運動之後可以給自己準備一杯淡鹽水，喝下去緩解自身的疲勞。

其實很多人都這樣做過，但是早上起來之後和運動之後正是兩種情況，早上起來之後泡淡鹽水對身體是不好的，會給自己的胃增加負擔。

綜上所述，早上起來不能喝這三種水，這些都對身體是無害的

那對於早上喝水對我們的身體有哪些好處呢？

1. 調節腸胃

因為健康對我們的身體非常重要，早上起來身體比較脆弱，喝一杯水可以促進腸道的消化，在吃早飯的時候也會變得有食慾。

2. 提神醒腦

很多人早上都起不來，每天都被鬧鐘喚醒，這時候還比較快，早上如果喝一杯水可以達到提神醒腦的效果。

水分進入身體當中可以促進體內的血液迴圈，讓水分進入到身體的各個角落，刺激我們的大腦，讓人變得興奮。

3. 美容養顏

早上起來喝一杯水可以得到美容養顏的效果，對於女性朋友比較愛美的人來說，一定要早上起來喝一杯水，可以讓自己的面板在缺水的狀態下及時補充上，加速體內的毒素排出。

4. 治療便秘

特別是對於現在年輕的朋友來說，越來越不注重自己的飲食健康，每天吃很多的油炸食品導致自己便秘消化不好。

吃的東西很亂很雜，讓自己的腸胃消化不了，讓體內有更多的脂肪使自己變得肥胖。

早上起來喝一杯溫水，可以加速體內的新陳代謝，不妨大家可以試一下，早上起來喝完水之後自己的身體得到很大的放鬆，也有利於便秘，促進腸胃的消化。

大家有早上起來喝一杯溫水的習慣嗎？對此大家還有什麼需要補充的內容，可以在下方評論區分享留言！#健康有知識#