健康長壽，一直是人們追求的目標，古有君王煉製長生不老丹藥，今有國民四處求醫問藥，健康的身體是人們一直以來追求的夢想，也是需要付出努力和汗水難以爭取的目標。

如今不只是老年人開始養生保健，就連很多年輕人，也都認識到了養生的重要性，其實，養生很簡單：規律作息、合理膳食、堅持運動、良好心態，看似容易的16個字，真正實施起來卻難上加難。

人到中年會進入疾病的高發期，高血壓、高血脂、高血糖，這三大常見的心血管疾病已成為困擾多數老年人的一大噩夢，老年人想要健康長壽，三個勤快習慣要改掉，不能幫你延年益壽，保持身體健康。

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中老年人注意，3個勤快習慣要改掉，越勤快越容易生病，影響身體

1、勤服用保健產品

隨著養生的不斷髮展，市面上湧現出了許許多多的保健產品，這些保健產品打著養生長壽的旗號，四處招搖撞騙，其實，很多保健產品並沒有大家想象中的那麼有效，只是商家搞出的噱頭罷了，目的就是為了欺騙那些有退休養老金的老年人。

老年人長期服用保健產品，非但達不到養生保健的效果，大量藥物進入身體後，還會增加肝臟的負擔，導致肝臟永久性損傷誘發肝硬化和肝癌，增加老年人心臟和血管的壓力，為日後疾病埋下隱患。

2、勤關油煙機

油煙機是廚房必備工具，每家幾乎都有一臺抽油煙機，炒菜做飯時及時開啟抽油煙機，將做飯時冒出的有毒氣體全部吸入，降低身體患癌的風險，還能有效保護肺部健康，避免肺部受損傷。

很多老年人，覺得油煙機的功率較大，耗電量多，炒菜做飯時會提前將油煙機關掉，甚至不開油煙機，這樣做法是非常錯誤的，所謂存在即合理，既然子女為你安裝油煙機，目的就是想要減少油煙對身體的傷害，勤更換油煙機只會增加身體負擔。

省錢與身體健康相比，哪個更重要呢？

3、勤曬太陽

曬太陽對於老年人來說是非常健康的活動，很多上了年紀的老人每當太陽出沒時，總會搬著板凳去廣場和公園曬太陽，曬太陽能夠促進體內維生素D的吸收，抑制鈣元素的流失，降低患骨質疏鬆的機率。

但有專家研究發現：長期頻繁曬太陽會導致紫外線過度腐蝕面板，容易誘發面板疾病的發生，也會導致老年人肌膚衰老速度加快，增加患面板癌的機率。

為了健康考慮，曬太陽可以，但一定要注意曬太陽的頻率和次數，儘量挑選天氣溫和的狀態曬曬太陽，不要長期暴曬。

對於年輕人來說，出門在外一定要做好防曬工作，適當的防曬可以有效延緩肌膚的衰老程序，讓你比同齡人更年輕面板狀態更佳。

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老年人，想要健康長壽，可以“懶”一點

（1）懶得多吃

隨著年齡的增長，人體腸胃消化和吸收的功能逐漸降低，老年人經常食慾不振、消化不良，想要健康長壽，老年人吃飯時不妨來一點，懶得吃太多肉食，減少身體油脂的吸收，有效降低體內膽固醇和甘油三酯的濃度，預防高脂血症的發生。

老年人每頓飯儘量保證7~8成飽即可，給腸胃適當放鬆的時間，對健康有利，一日三餐少吃一點，你會發現身體更健康，心情更愉悅。

（2）懶得起床太快

有關資料調查顯示：晨起起床太快是老年人突發心血管疾病的主要誘因。

人老了，起床時不妨懶一點，懶得起太快，慢慢起床，晨起時一旦出現頭暈頭痛，心慌胸悶的表現，不要驚慌，不妨先平躺，等到頭暈症狀緩解後再起身，起身時一定要慢慢來，千萬不要用力過猛。

晨起由於血壓偏低的原因，很有可能因為低血壓導致老年人突然昏倒，發生磕碰，起床時慢一點懶一點，對健康有利。

（3）懶得生氣

不良的情緒會加重內臟器官的負擔，也會影響全身的血液流動，老年人平時可以懶得生氣，尤其是在遇到困難或受到較大的衝擊時，保持一顆平常心，用最冷靜的態度面對困難。

上了年紀的老年人經常生氣會增加患心腦血管疾病的機率，特別是三高患者，經常生氣還會血液逆流，急火攻心，誘發生命危險，人在進入中年以後，一定要學會調整自己的情緒，不要頻繁生氣，良好的心態對健康有益，讓你更美好的享受生活。

（4）懶得吸菸喝酒

吸菸喝酒是一種非常不良的行為，長時間喝酒會增加肺部和肝臟癌變的風險，也會加重內臟機關的負擔。

人進入中年以後，平時，一定要少吸菸，少喝酒，遠離二手菸，保持身體健康。

老年人的健康是子女最大的幸福，大家對此是如何看待的？

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