我身高165cm，2016年前，一百一十五斤那樣吧。2016年春節過後，我的腳不小心受傷了，在醫院手術後住院一個星期，回家後又在床上躺了三個多月，等我再出門時認識我的人都奇怪我怎麼會胖了那麼多。最重的時候沒秤多少斤，上班一段時間後瘦了一些，後來就始終是一百三十斤。
2019年2月23日，開始下定決心減肥。我減肥的方法一是每天晚飯後運動，在家裡面放著節奏感強的音樂，跟著扭起來舞起來的那種，像有些人在外面慢步走是不會有效果的，這樣大概一個小時，外加上空手做跳繩的動作，跳幾十個累了就歇會兒再跳，一天跳二三百個吧。二是調節飲食，早餐和午餐正常吃，晚餐只吃半個純玉米不加糖的窩窩頭和不加料油的涼拌青菜，經常吃冬瓜湯，有時晚上燉肉了我只嘗一小口，等第二天早上再吃，我經常會去熟食店買大鵝，剁成小塊放冰箱凍上，每天早上熱兩塊吃。只吃水果，堅果等零食，都是上午吃，下午不吃，晚飯後趕緊刷牙，就什麼也不吃了，不喝飲料，不喝啤酒，不吃麵包蛋糕等甜食。這樣過了半個月，減掉了5斤，看到了效果，我就繼續堅持下去，為了監測體重，我每天都要把體重寫在日曆上，到了六七月份，體重最多減到一百一十五六斤，之後按這個方法就再也減不下去了，但是能保持這樣我就知足了，畢竟年齡大了太瘦了也不好看。
這樣到了2020年2月份，全國各地遭受了突如其來的疫情，冰天雪地，春寒料峭，我每天都要去社群參加疫情防控，體力消耗大，再加上據說要多吃增強免疫力，從那以後我就恢復了正常飲食，那時在卡點一站就是好幾個小時，真的又累又餓，記得有一天早上走之前用高壓鍋烀了個肘子，晚上回家我和老公一頓飯就吃掉了。
恢復正常飲食後，每天還要堅持一定的運動量，晚飯也不要吃太多，儘量少吃甜食，這兩年我始終保持一百一十八九斤左右，有幾回到一百二十斤了，就連著兩三個晚上少吃點，就又能降回來。同事們都誇我保持的好，你也快試試吧！
