隨著冬季的到來，我國大部分地區遭遇寒潮襲擊。冬季是疾病多發的季節，而抵抗力較弱的人則容易感染各種疾病。還在等什麼，趕緊學起來，別再讓自己冬天感冒啦！
01、加衣保暖
冬天來啦，晝夜溫差比較大，白天20多℃，晚上幾℃，甚至更冷，一定要注意衣物的增減。注意保暖。
02、養成好的作息習慣
作息不規律，會影響身體的免疫系統，，比如不吃早餐會引起人體低血糖症狀，要保證睡眠充足，白天相對清醒，晚上相對較困，睡眠是壓力的釋放的過程，所以別熬夜啦！多運動，運動使人健康。
03、均衡營養
要按時飲食，保證每日營養的攝入均衡配比，少吃外賣，別天冷就宅在屋子裡，拒絕宅男，從我做起。
04、適度鍛鍊
運動可以加快機體的新陳代謝，身體對疾病的抵抗力也會隨之增強。所以堅持冬天鍛鍊的人還患感冒，支氣管炎等機率會大大減少。
05、堅持喝水
冬天雖然排汗少，但維持大腦與身體各器官細胞的正常執行仍然需要水分滋養，每天堅持喝溫開水，多多益善。
最後，希望這篇冬季防寒保暖小攻略可以幫助到大家，大家還有什麼其他的小妙招，歡迎大家在下方留言哦！
