53535喝水減肥法！讓你多瘦2公斤！
三餐前30分鐘喝水500cc
兩餐中間喝水300cc
一餐就能減少9%約42kcal熱量
平均一天下來＝喝水2100cc
3個月後多瘦2️⃣公斤
每人喝水量公式怎麼算？️️點開圖片就知道
水除了能增加身體代謝能力，若喝水不足易便秘，腸子不斷吸收宿便的毒素、水分及熱量達10%左右，若2~3天才排便一次，一個月下來減重效果將會少30~40%，大大降低減重效果喔！
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馬可先生日常分享
分類： 旅遊
時間： 2021-11-19
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